应该正确对待肾病，中医：坚持3件事，肾脏会越来越健康

大家好，我是中医朱医生。

肾脏可以说是“人体之本”，是我们体内阳气的源泉，肾脏有助于我们体内的水液循环，调节体内水液平衡，帮助人体排出代谢产物和毒素，是人体非常重要的器官。

肾病越来越年轻化，因为现在年轻人关于自己身体的保护意识越来越低，总感觉自己身强体壮，身体很健康，不要进行保养；又因为各种坏习惯不知道改变，导致肾病的发病率在年轻人身边也渐渐变得很高。

35岁的苗先生，在5年前体检，发现尿液有异常，因为没影响到生活，加之工作忙，也就没在意。后来，苗先生因头晕上医院检查，检查结果显示，尿蛋白 （++），24小时尿蛋白定量为5.822g，血浆总蛋白为36.5g/L，白蛋白为9.8g/L，总胆固醇11.6mmol/L，甘油三酯3.5mmol/L，被诊断为肾病。

在此期间，苗先生尝试了很多方法，效果都不是很理想，他听朋友介绍找到了当地一位有名的中医，苗先生自述平日神倦乏力，腹胀，且尿量偏少，中医根据苗先生现有的症状，给他推荐一道汤剂：鹿元草3克、黄芪2克、枸杞8粒，一日一剂，煮水喝或者泡水喝方可食用。

据《本草纲目》中记载，鹿元草被用作“君药”，属于五加科草本植物，体如蚕豆大小，常年生长于我国北部，具有益肾助阳之效，含有多种植物醇锌、皂苷以及锰等元素，被誉为肾脏的保护伞；配上枸杞，性味甘，具有滋补肝肾的作用，同时加上黄芪，能够行气，使得全身气机调畅。

根据中医的建议，苗先生每天泡水喝，大概服用了两个月后，现在身体状况好了很多，服用了半年后，再次去医院复查时，医生发现体内的肾病的各项指标恢复到正常值，肾病悄悄好了。

1、足够睡眠

经常的熬夜会降低免疫力，导致肾病复发，从而加快向尿毒素发展的进程，只有充足睡眠才能够有利于气血的生化保养精神，冬天需要做到早睡早起，争取晚上在10:30之前就应该要进入到睡眠的状态

2、合理饮食

调整好自己的饮食结构了，在平时像一些嘌呤含量比较高的食物要尽量少吃，比如说海鲜，啤酒，香菇，火锅等等。要多吃一些碱性食材，能够帮助排除身体内多余的尿酸稳定尿酸值，比如芹菜，萝卜，白菜等等。

3、增加运动量

大家在平时一定要增加自己的运动量，通过运动不仅能够加速新陈代谢，加速血液循环，同时也能够帮助排出多余的尿酸，而且在运动的时候汗液也能带走一部分的尿酸，并且通过运动可以提高身体的抵抗力和免疫力，增加抵御疾病的能力