按摩这些穴位可改善手臂酸麻、手腕酸痛，治疗腕管综合征，

腕管综合征为一种腕关节病症，主要由腕关节外伤损伤或腕关节长期超负荷劳累而引起。养老穴可有效缓解手指及腕关节的红肿与疼痛；阳池穴能调经活血，对于手腕扭伤或手臂酸痛有一定的缓解作用，适用于腕关节扭伤；大陵穴通经脉、调气血，有利于缓解手臂或手腕的疼痛和酸麻感；阳溪穴则主要用于舒筋利节，可改善手臂酸麻、手腕酸痛等病症。

腕管综合征的症状

◎腕部肿胀疼痛、酸痛无力◎压迫腕掌侧症状加重◎拇指、中指、食指麻、痛◎鱼际肌肉萎缩，甚至瘫痪

治疗腕管综合征的特效穴位：曲池穴、手三里穴、外关穴、养老穴、大陵穴、阳溪穴、内劳宫穴

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取穴方法

曲池穴：曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。即：在手肘关节弯曲凹陷处。

手三里穴：手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳穴溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处（在前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处）。

外关穴：外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关穴相对。即：当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上２寸，尺骨与桡骨之间。

养老穴：养老穴位于人体的前臂伸侧，腕后1寸，以掌向胸时，当尺骨茎突桡侧缘上方之骨缝中。

大陵穴：大陵穴位于人体腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

阳溪穴：阳溪穴属于手阳明大肠经 阳溪穴位于腕背横纹桡侧，手拇指向上翘起，处于拇指伸肌腱与拇指短肌腱之间的凹陷中。

阳池穴：阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）

内劳宫穴：内劳宫穴在掌心，平第3掌指关节近端，第2、3掌骨之间偏于第3掌骨处。握拳，中指指尖处即是。

按摩手法

1、端坐，一手拇指指腹按压对侧的养老穴，力度不宜过大，至局部产生酸胀感为宜，左右手交替按摩。

2、端坐，一手拇指指腹点按对侧的外关穴，力度适中，至局部产生酸胀感为宜，左右手交替点按。

3、端坐，用一手的拇指指腹点按对侧手臂上的阳溪穴，力度适中，至局部有酸胀感为宜，左右手交替按摩。

4、端坐，用按摩棒重力点按阳池穴，至局部产生酸胀和酸麻感为宜。

5、端坐，一手拇指放在掌心，其余四指置于手背，用拇指指腹重力按揉被按摩者的内劳宫穴，以局部产生温热感为宜。

6、端坐，一手持按摩棒，点按对侧的大陵穴，力度稍重些，至局部产生酸胀感为宜，左右手交替按摩。