阳气充足寿命长！中医教你小妙招，把缺失的阳气慢慢补回来

说起阳气，大家就可以理解为人们身体内部的能量和动力，当人们体内阳气充足的时候，人们的身体内能量就充足，身体各个部位的能量供给充足，身体就会很强壮，不容易生病，也不容易出现身体虚弱等的问题。

而从中医的角度上来说，人们出现生病的问题，都是跟体内的阳气不充足有很大的关系。能量不足时，人们的身体免疫力就会下降，在受到疾病侵扰时，就没办法及时作出反应，可能会导致容易生病。而当大家发现自己的身体有阳气不足的症状时，也需要及时调理。

阳气不足的人，身体特征很明显。

阳气不足的人，身体会比较虚弱，稍微运动一下就可能会有出汗或者是感觉到累的症状，这样的症状持续时间比较长的话，也会对人的心肺功能造成损伤，使得人的气血健康出现问题。

而若是人有肝阳不足的情况，肝脏的功能就会减弱，这样就会使身体的新陈代谢能力变差，时间长了之后人们会有精神萎靡、全身无力等的症状出现。

脾胃的运作也是需要能量支持的，生活中很多人因为阳气不足，导致脾胃虚弱，可能会引起体内的湿气加重，同时还可能会影响到人的消化和吸收的能力，导致人们出现腹泻、腹胀等的问题。还有些人因为体内的阳气不足，情绪调节也会出现异常，自己会出现长期抑郁的情绪，甚至可能会有患上抑郁症的风险。

肺气不足的人，会有气喘、气促甚至是咳嗽等的症状，这样的问题还可能会影响到全身的供氧，有些部位若是供氧不足的话，身体功能也会有所损伤，时间长了之后身体内还会有不好的问题发生。

人的身体会因为阳气不足变得虚弱，所以及时补充对身体健康也有很大的帮助。

生发体内的阳气，可以通过多晒太阳的方式，晒太阳能够帮助促进身体内的血液循环，促进阳气的生发，也能刺进身体的消化吸收，尤其是对于一些营养物质的吸收，对人的全身都有很好的滋养作用。

还有些人通过晒太阳还能帮助调理皮肤表面的健康状况，使得人的皮肤部位的免疫力增强，帮助预防病菌的入侵，保护身体健康。

除了晒太阳之外，积极锻炼也是帮助促进体内阳气生发的必要途径，运动的时候人们体内的血液循环会变快，这样就能够帮助促进身体的排毒，同时也能刺激身体内各处细胞的新陈代谢，新的细胞生成，也能帮助增强细胞的携氧量以及细胞的生理功能，对身体健康也有很好的促进作用。

温补的食物也能帮助补充人们体内的阳气，建议大家在有阳气不足的情况时，不要再吃一些寒凉生冷的食物，可以适当多吃一些温补的食物，去除体内的寒气和湿气，帮助提高体内的阳气水平。

羊肉、山药、红枣等都是滋补气血的好食物，阳气不足的人可以在生活中适当多吃这些食物，对补充阳气有很大的帮助。还可以适当多吃一些粗粮，粗粮类的食物里面含有丰富的营养物质，能够帮助调理人们的身体各项功能，也能帮助提高体内的阳气水平。