上热下寒体质，该如何调理？老中医教你具体方法，可参考学习

您有没有出现过这种情况，下身感觉身体冰凉的，但是鼻子还上火起水泡，一般来说，身体感觉到凉，肯定是寒气重；而鼻子上火起泡，就是身体内火气重。要是两者出现在一个人身上，那就属于寒热交杂。现在越来越多的人是寒热交杂的体质了，这种情况是需要调理的，不然就会造成身体出现问题。

这种寒热交杂的情况在医学上被称为上热下寒。上热就是上半身火气比较重，容易出现鼻子出血、口腔溃疡、眼干等情况；而下寒就是从臀部往下感觉到下肢冰凉、大便不成型、畏寒等情况。很多人去医院检查的时候，医生看出患者上火，就给患者开降火的药，吃了一段时间之后，口腔溃疡、鼻子流血、眼干等情况明显的好转，但是出现了不停的腹泻、大便次数明显增多等；等换一个医生看又因为身体寒气重，给他了一些温补的药，吃了之后大便成型了，也不腹泻了，但是之前出现的口腔溃疡、眼干、鼻子流血等情况又回来了。因此这种情况只调理其中一种就会加重另一种症状，所以想要调理好上热下寒，先要了解为什么会出现上热下寒。

我们的五脏中，心属火，肾属水，意思就是心是热的火，肾是冷的水，正常的情况下，我们的心火是会往下降，去缓解肾水的寒冷，让我们什么不要那么冷；同样肾水就会往上升，去缓解我们上身的火气，防止身体火气过重，这样的循环往复，我们的身体内部才能温热适中，下肢既不会寒冷，上身也不会上火。要是心火降不下去，那就会反弹上升，从而导致口腔溃疡，眼干，眼涩等情况出现；而肾水要是上不来，也会往下去，下肢就会寒冷疼痛，腹泻，而造成心火下不去，肾水上不来的主要原因就是肠胃阻隔。我们的肠胃属于中焦，在心脏和肾脏之间，要是肠胃出现问题，就会导致上热下寒的出现，中医说想要调节好上热下寒，先要调理好肠胃的功能。

引起肠胃出现问题的原因有以下三种。

第一种:过度劳累

现在的工作压力比较大，尤其是一些80后，90后，上有老下有小，每天的工作压力都比较大，等到下班之后还要为家里的事情伤神，睡眠质量比较差，时间长了，身体就会出现过度劳累的情况。而过度劳累就会导致身体内的肠胃机能出现紊乱，肠胃要是不通，就容易引起上热下寒病症的发生。

第二种:熬夜

现在的年轻人，每天下班之后才是夜生活的开始，经常性的熬夜。而和熬夜相关的就是夜宵，晚上吃的东西时间过晚，肠胃要想完全消化掉食物需要3~4个小时，而这个时间往往人都已经进入了休息的状态，身体的其他部位都在休息，只有肠胃在运作，时间一长，肠胃就会出现问题。

第三种:大量喝酒

现在年轻人的日常交际是比较多的，而交际少不了的就是喝酒，不管是因为工作还是日常的生活，经常性的喝酒会刺激到肠胃的黏膜，容易造成胃溃疡，甚至胃出血，而要是肠胃出现这些问题，就不能保持正常的运转，自然就会导致肠胃不通。

因此想要调理好肠胃功能，首先要做到健康饮食。健康的饮食可以帮助促进肠道的消化，不会增加肠道的负担，而肠道的消化功能好了，自然也就可以保持正常的运作了。其次，保证饮食的规律。胃粘膜每天时每刻都在分泌胃酸，我们吃饭的时候胃酸分泌会增加。而规律的饮食习惯会让我们的胃黏膜形成习惯，在固定的时间释放胃酸，减少过多的胃酸对胃粘膜的刺激，减少胃部的损伤。最后戒酒。减少酒精对肠胃的刺激，同时日常可以多喝温水，对肠胃的黏膜起到保护作用。