中焦是个什么东东?你是否会常常感到焦虑紧张,容易疲劳?

文 / 老徐养生健康汇
2021-01-12 18:12

记得几年前和朋友S唠嗑,说到她的工作,她说每天11点前睡觉都觉得很奢侈。她说:“我是一个处女座。”

她在单位总是埋头工作,不太说话,不抢功绩。她说她经常感到身心俱疲。我建议她可以做一些部署,她说她部署不了,因为交给别人干什么她都不太满意;后来我又建议她给自己招聘更优秀的人才,她又说找了很久根本找不到这类人;我又建议她,那培养一些人出来吧?她说她尝试过,培养一个人更累,还不如自己干……

我说,那你中焦很虚吧?

她说没错,吃什么都会胀,现在就喝稀饭才不会便秘。

我说,你也学了点中医,咋不调整自己呢?

她诡异的笑了,然后说,我学中医最得意的地方:就是有朋友生病的时候,我能有话说,能帮上忙。

我问:那你是不是觉得虽然累死累活,但心里特踏实?

她想了下说,唉,好像还真是。

当然S的便秘很多年了,下焦也肯定是虚的。长期高度用脑,用眼,用意志,长期处在紧张的节奏里,就会透支下焦的能量。加上她没有及时的补充这个部分的能量,平时也不运动,也不允许自己精神放松,也不早点睡觉,下焦的能量不足了,没有能量供应到脾胃的部分,什么营养也消化吸收不了,整个身体都会虚,累是肯定的,容易疲劳也是肯定的。

从某个角度来说,越是拼命,就越容易累。以前可能是干三个月就要放个大假了,现在可能每个月都得放一次大假才行调整过来。

虚说明的是气血不足,身体马达不行了,气血流速也低,虚了也就容易堵。积食是其中最常见的表现。就像高速路上很少会堵车,但如果高速路上全是牛车,那肯定就容易聚集在一片。

这篇想说的是中焦这个词儿。是一个相对容易理解的一个中医的概念。中焦的范围,有直观看到的物理上的,还有经络能量上的。如果单纯按照解剖学来说,我们的中焦的位置大概就是在横膈膜以下,肚脐以上的部分。包括了胃,脾,大肠,小肠,肝胆等。简单的说,中焦主要说的就是消化系统。

单纯物理上理解,中焦以上的就是上焦,中焦以下的就是下焦。

中焦首先是个能源加工厂。它会先把食物和水做处理。胃的部分将大块的食物细化为糜状,然后大肠小肠进行筛选分拣,之后由脾来将这些能量融合转化为看的见和看不见的营养能源——中医称之为水谷精微——然后再由脾输送到肺,由肺将这些气,血,和津液推送到全身各处。

刚刚吃的很饱的时候我们可能会感觉到有点懒,不想动,想半躺着。这个是中焦正在高速运转的表现,吃饭的时候,整个身体最忙的地方就是中焦了,所有的能量都集中在中焦了,其他的部分的气血相对来说是处在比较空乏的一个状态。

食物的营养吸收率取决于脾这个亲人怎么样。脾的能力好不好,每个人有不同的情况,当然也要看具体的情况,白天和晚上情况不一样,下雨天和三伏天上情况不一样,睡觉睡的好的时候和散步或者运动以后可能上情况不一样。

食物的加工转化难度上,也会降低或增加脾胃的工作效率。比如吃点奶油冰淇淋,中焦可能就得转化好几天,才能完全代谢,所以再吃其他食物,也就没工夫消化吸收了。具体到每个人什么时候能吃什么,吃多少,大人和孩子都是需要反馈式的去做观察记录。看上去都一样的我们,身体里面的状况各有各的不同。

中焦还像是一个能源输送中心,也是一个交通的枢纽。上面提到脾会将水谷精微输送到肺部,将那些气、血和津液继续输送到身体的各个脏腑和器官中去。到四肢,到筋骨,到眼,耳,鼻,喉,皮肤,等等等等。血和津液可以濡养身体器官,气就是提供动力。

观察过一个服了几年兵役的朋友。当兵几年后,虽然还是很瘦,但是体重却增加了不少,和另一个虚胖的朋友比较,并没有差多少,这个就是脾所运化的气血足够,筋骨和肌肉就会结实。他的头发也是黑亮的,指甲也是有光泽的,眼珠很澄澈,皮肤也不油,出汗时也是比较爽利的汗,没什么异味。这些说明津液很足,身体比较通畅,其实就是脾胃的能力好,总是可以输送气血和津液去到需要的地方。

中焦还像是一个消防队。身体有汛情、火情、堵塞、事故的时候,它就需要制造津液和气血来,给相关的器官冲满电,然后来进行施救。比如身体受了风寒,那肺部需要耗费能量来发汗来祛除风邪。如果是吃了不该吃的,那胃部和大肠、肾和膀胱就需要更多的能量来代谢掉这些垃圾。这些能量从哪里来,就要让脾来造。

记得看过一个医案是关于一个30岁的人失眠,好几年。诊病的老师却没有用一味安神的药,全是调理中焦的药物。病人吃了这个药,几天内放了很多屁,屁放完了之后就老想睡觉,好像要把以前没睡够的都补回来。因为中医老师把脉摸到他中焦淤堵的厉害,而这个失眠就是因为中焦的淤堵,淤堵的背后中焦的能量不足了。

经常看小孩的中医老师都会说,孩子们很多问题大多都是因为中焦。有一些感冒,伴随着大便黑臭的,或者大便不通,腹胀的,治疗的方法就是要处理中焦的问题。

这类感冒,只要中焦通了,就会好的很快。还有一些过敏,咳嗽,皮肤病,鼻炎,肥胖,过瘦等等,很多老师在治疗的时候,也必然有很大程度上要照顾中焦。因为中焦的的能量足了,通了,就可以带动身体去消防了。

保养中焦总的来说就是按照自然的节律,量力而行

我们也许见到过有一些人,无论有没有学过中医,她们都知道,按照自己接受的程度去选择每顿饭,适当的表达自己的想法和情绪,去努力但不刻意的完成工作,去运动到累了就停,和自己喜欢的朋友多在一起。有天大的事情,也会关机按时睡觉等第二天再说。能做多少工作就做多少工作,不执着于助人为乐,知道什么时候该放下手机,知道什么时候该认真的和孩子玩就认真的玩……这些,就代表身体通畅,代表阴阳调和,代表中焦有的力量。

一个健康的,端正的,情绪平稳,洒脱的人,肯定是会主动去保养中焦的。汽车保养的思路是减少过度损耗,经常润滑,经常清净垃圾……保养中焦也是一样的,重点不是治,而是养。并且,这应该是一个需要融入到生活的每个当下的事情。