湿气不除，越补越毒，怎样排湿毒，通淤堵？

本 期 导 读：

湿毒深瘴气重的夏天，如何扶助好自己的正气？

夏天很好，但就是热，老出汗，身上黏糊糊不清爽。

夏天湿热、秽浊、恶气瘴气都偏重，另一方面现在人大多数饮食作息不规律，运动少久坐多，脾胃功能偏弱，体内湿热、寒湿淤积也很重。

每天都很疲惫，全身上下都不舒服，皮肤痒，一抓起疙瘩，很难消，肠胃消化不好，口里发粘，排便黏黏糊糊的。

睡觉不好，脸色发黄，面部和双腿浮肿，身子沉重。女性的白带也容易不干净。

吹空调人不舒服，昏沉，不吹空调又觉得热，有虚火。

如何清理体内的淤堵，提振自己的精气神，避免湿热、秽浊之气的侵犯呢？

第一点是要注意早睡早起，睡觉是最好的养护气血的方法，气血足了，精气神稳了，人才有力气去通淤堵，排湿毒。

第二点是饮食要尽量清淡有营养，夏天人容易胃口不好，或贪凉喜冷，吃多了水果冷饮，加重了脾胃的负担，脾胃虚弱，人更容易受湿邪所困。

有的人反映说这几点我都能做到，但是我容易上火，又怕凉的，脾胃还弱，该怎么办？

这里我给大家推荐经典经方带头人许家栋老师的清瘴茶，能解表化饮，能除湿清热，能辟秽驱瘴，有虚火又有脾胃虚寒的人也能用。

经方一般是指《伤寒论》《金匮要略》中所记载的方剂。经方之所以被后世推崇和喜爱，就是因为它有五大特点。

1.药简价廉

2.配伍严谨

3.保胃气扶正气

4.煎服调摄有法

5.功效卓著

经方的一大特点是「配伍严谨」。

清瘴茶的主要配方包括杏仁、陈皮、赤小豆、生姜、紫苏叶、藿香、麦芽、大枣。

提到杏仁，大家比较熟悉它的作用是，止咳，化痰，平喘，润肠。像小孩子咳喘，老人肠道干燥便秘这些情况，就经常会用到。

很多人不知道的是，杏仁味微辛，可以走表，宣散表位的水饮。

并且杏仁是比较柔和的，没有麻黄那么峻猛，它能够解表而防止辛散过度伤害到我们的津血，杏仁味甘，温，有固护津液、濡养津血的作用，性子比较柔，没那么强势。

杏仁的止咳，平喘，化痰作用，是建立在它能够解表的基础上，表邪发散，气机通利，水饮冲逆化开，咳喘、痰多的问题也就解决了。

因为杏仁能解表，能化饮，能利气机，还有一定程度固护津血的作用，所以适用症很广泛。

除了常见的水饮上冲引起的咳嗽、有痰、气喘、胸闷以外，杏仁还能用于水气上逆外溢，津血又不足的情况如浮肿，肢体麻木，抽筋，睡眠障碍，喜忘，精神紧张等等。

同样的，生姜辛温发散也能解表，能散水气，能除饮化痰，表位邪气在又有津血虚的时候，也可以用生姜。生姜配合大枣，甘温能补津液，益中气，还能去一部分水饮。

橘皮理气健脾、燥湿化痰，能除三焦壅滞不利，废水冲逆而引起的胸闷气短、咳嗽、打嗝呕吐、痞满、腹胀不舒服等症状。

橘皮和生姜都是表里同治的药，既能发散表位寒邪，又能温中化饮。同时也顾护脾胃，健运中焦，从根本上截断湿气的来源，脾胃保护好了，人体的抵抗力也得到提振。

提到赤小豆，大家的第一反应可能都是清热利湿用的，很多脾虚湿重的朋友估计都用过。

但其实经方中用赤小豆很有讲究，要用赤小豆发芽晾干，才能入药用。

赤小豆发芽，甘酸平，酸有涌泄水饮、清热补虚的作用。

《本经》提到它「主下水，排痈肿脓血」，能利水养血不伤正。配上前面提到的橘皮，酸温除火还不加重里寒，适合有火证，有津血虚，还有里寒水饮的人。

藿香，是著名的「藿香正气水」的君药。闻过藿香的人就知道，藿香有着浓烈的芳香。芳香的东西能化浊，其中当以藿香化解污浊的能力为胜。

藿香辛，发散，有发汗祛湿的作用，可以去恶气，化解我们身体表面的浊气，如湿气重引起的乏力、身体沉重、头重如裹，皮肤上的问题如痤疮、湿疹、皮肤瘙痒、香港脚等。

同时芳香醒脾，能唤醒麻木不振的脾胃，还能化解人体肠胃里的浊气，如湿困脾胃引起的呕吐、腹泻等。

紫苏叶性辛温，能发汗、行气、和胃、宽中、化痰除水饮。

我们平常做海鲜，之所以会放点紫苏，说是解鱼蟹毒的道理，其实是因为鱼蟹多阴寒，吃多了容易有寒饮停滞在中焦脾胃，紫苏性温能化掉这些寒饮，脾胃虚寒又有水饮、湿重的人就很适合。

我们把自己的身体比作一间房子的话，如果这间房子密不透风，在闭塞中就容易积攒许多秽浊、臭腥之气，从而滋生许多病菌。这个时候该怎么办呢？除了将房子打扫干净外，还要打开窗户，注意通风。

尤其现在是夏天，人体的生发之气比较强，之前压在体内的邪气受到鼓动，也想要往外往上走，但又走不掉，这个时候我们就容易出现感冒、鼻塞、嗓子疼、鼻炎、咳嗽等问题，那我们就可以帮一把。

在中医里面，芳香的药物，如藿香、紫苏等就起到了通窍的作用。打开人体的孔窍，相当于打开窗户通风，可以使我们头脑清醒，体内的气机通畅。当人体气机一通畅，排出污秽、浊毒的力量也会增强。

麦芽，《药性论》认为其能「消化宿食，破冷气，去心腹胀满。」它有很好的行气消食开胃的作用，又因为是谷物，本身有一定的健脾作用，经常用于小儿积食、脘腹胀痛等症。