冬天常失眠？中医有一方，10个用了9个睡得好，大家学起来！

失眠症症状发病时间可长可短，短的几天就能好转，而长的经常会持续很多天还难以恢复。长时间的失眠还会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。通常在睡过之后仍然不能恢复精力，会表现出整天昏昏沉沉，没有精神。

现代社会的人们因为各种各样的原因，导致睡眠时间不足，使得工作学习都没有精神，这对一个人以后的发展是非常不好的。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种，其中忧郁症和焦虑最为突出。

失眠1个月以上即为慢性失眠。长期失眠不仅会影响生活状态，引起全身不适，更会导致神经衰弱，加速人体衰老，甚至产生抑郁症、精神分裂等心理疾病，危害全身。长期盲目借助安眠药，更可能燃烧生命！

如果不能应尽快适应并形成新的生活模式，调整好心态，就可能因此而引起精神与心理方面的某些障碍，导致失眠。另外，或伴有高血压、脑梗塞、脑出血、冠心病等心脑血管疾病、呼吸系统疾病，大便不通畅等消化系统疾病，以及其他退行性颈椎病、脊椎病、类风湿性关节炎、肢体麻木、震颤麻痹等疾病，可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠，或加重了失眠。

当我们出现失眠时，大家千万不要掉以轻心，一定要及早及时的进行治疗。

如果你还在为失眠而困扰，不妨试试用睡前泡脚增加睡眠吧。民谚曰：“睡前烫烫脚，胜服安眠药”。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”，十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。睡前用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

生姜泡脚

生姜有的驱寒祛风功效，生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏、延缓衰老的功效。此外生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。这种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

艾草泡脚

经络连接我们人体五脏六腑四肢百骸，五官九窍，艾草是唯一一款可以透皮吸收，循环全身经络的一种中药，通达十二正经。热气腾腾的药汤中，艾草的温热药性充分发挥，能够直接疏通脉络，有效的促进体内的血液循环，向全身输送阳气，同时还能将病菌、寒湿一同带出。特别适合失眠头痛、脸色惨白、手脚冰凉、患风湿的人群。坚持艾草泡脚，可以明显感觉到体内升起的暖意，气血通畅了，体寒、睡眠、关节等困扰都会迎刃而解。

冬季一年最冷的季节，这个时候用艾叶泡脚能发挥强大的活血、暖身的作用，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和调理之效，而且可以避免在春季生发时节，由于阳气不足而导致各种健康问题的复发。

如果觉得麻烦的话，完全可以用一款优质的泡脚粉取代。泡脚粉将传统艾叶制作古法和现代可以结合制成的，精细研磨，更易溶于水，有效成分更易吸收。帮你解决失眠多梦、手脚冰冷，虚胖浮肿、体寒宫寒、脚气脚痒、痘痘丛生等困扰。

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