冬天常失眠?中医有一方,10个用了9个睡得好,大家学起来!

文 / 三月栀子花的忧伤
2018-01-07 16:46

失眠症症状发病时间可长可短,短的几天就能好转,而长的经常会持续很多天还难以恢复。长时间的失眠还会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。通常在睡过之后仍然不能恢复精力,会表现出整天昏昏沉沉,没有精神。

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现代社会的人们因为各种各样的原因,导致睡眠时间不足,使得工作学习都没有精神,这对一个人以后的发展是非常不好的。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种,其中忧郁症和焦虑最为突出。

失眠1个月以上即为慢性失眠。长期失眠不仅会影响生活状态,引起全身不适,更会导致神经衰弱,加速人体衰老,甚至产生抑郁症、精神分裂等心理疾病,危害全身。长期盲目借助安眠药,更可能燃烧生命!

如果不能应尽快适应并形成新的生活模式,调整好心态,就可能因此而引起精神与心理方面的某些障碍,导致失眠。另外,或伴有高血压、脑梗塞、脑出血、冠心病等心脑血管疾病、呼吸系统疾病,大便不通畅等消化系统疾病,以及其他退行性颈椎病、脊椎病、类风湿性关节炎、肢体麻木、震颤麻痹等疾病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,或加重了失眠。

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当我们出现失眠时,大家千万不要掉以轻心,一定要及早及时的进行治疗。

睡前泡脚治疗失眠

如果你还在为失眠而困扰,不妨试试用睡前泡脚增加睡眠吧。民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”。国外医学家把脚称为“人体第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。睡前用微烫的热水泡泡脚,至额头有些小虚汗为佳,也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓,促进血液循环,改善睡眠质量。

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如果在水里加点材料的话,效果更棒

生姜泡脚

生姜有的驱寒祛风功效,生姜泡脚能够治疗感冒、风湿、减少手脚冰冷、改善睡眠、保养肾脏、延缓衰老的功效。此外生姜的气味有安神的作用,使大脑皮层受到抑制,闻着这些气味能帮助入睡。这种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

艾草泡脚

经络连接我们人体五脏六腑四肢百骸,五官九窍,艾草是唯一一款可以透皮吸收,循环全身经络的一种中药,通达十二正经。热气腾腾的药汤中,艾草的温热药性充分发挥,能够直接疏通脉络,有效的促进体内的血液循环,向全身输送阳气,同时还能将病菌、寒湿一同带出。特别适合失眠头痛、脸色惨白、手脚冰凉、患风湿的人群。坚持艾草泡脚,可以明显感觉到体内升起的暖意,气血通畅了,体寒、睡眠、关节等困扰都会迎刃而解。

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冬季一年最冷的季节,这个时候用艾叶泡脚能发挥强大的活血、暖身的作用,调整全身的气血经络,对冬季常见病有很好的预防和调理之效,而且可以避免在春季生发时节,由于阳气不足而导致各种健康问题的复发。

如果觉得麻烦的话,完全可以用一款优质的泡脚粉取代。泡脚粉将传统艾叶制作古法和现代可以结合制成的,精细研磨,更易溶于水,有效成分更易吸收。帮你解决失眠多梦、手脚冰冷,虚胖浮肿、体寒宫寒、脚气脚痒、痘痘丛生等困扰。

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