得肝病一般都有这4个坏习惯，肝病能吃什么？

肝脏作为人体最重要的排毒器官，对我们身体健康起着至关重要的作用。不过在日常生活中不少人都有一些坏习惯，这些习惯最终会损害我们的肝脏，如果不及时改正的话将会带来比较严重的后果。

得肝病一般是由以下4个坏习惯导致的：

1，经常喝酒。打击都知道喝酒伤身，其实喝酒对肝脏的损害是最大的。长期喝酒很容易肝细胞变性以及肝功能的受损，如果我们每天饮酒在80~150克每天都这么保持的话，那么我们就会出现肝硬化、或者是酒精肝的问题。

2，经常出差。出差容易导致身体疲劳，从而降低身体的抵抗力。而且再加上出差时经常和不同的人在一起吃饭，这样就很容易被传染上乙肝之类的肝脏疾病。

3，缺乏运动。经常运动的人身体的抵抗力会更强，常年不运动的人不仅身体抵抗力差，而且更容易造成脂肪堆积，从而加大了患脂肪肝的概率。

4，经常熬夜。长期熬夜会使身体当中的免疫力下降，经常熬夜的人患肝脏疾病的概率也比一般人更高。因为晚上11点之后是肝脏进行自我修复的时段，如果经常熬夜的话就会损害肝功能，最终导致肝脏疾病的发生。

如果肝脏不好的话，日常生活中应该多吃这3种食物：

1，多补充豆制品。豆制品中富含大量的优质蛋白质，蛋白质不仅可以给身体提供所需要的能量,还有利于肝细胞的自我修复。比如黄豆和豆浆等就能够给人体提供足够的蛋白质，平时可以多吃。

2，多吃红枣。红枣中含有三萜类化合物，能够起到抑制肝炎病毒的作用，尤其适合乙肝患者食用，而且红枣还能起到增强免疫力，保护肝脏的功效。

3，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有的大量维生素，不仅能提高身体的免疫力，还能起到疏肝、缓解情绪的作用。

另外，自制养肝茶饮也是非常方便的。准备：狭基线纹香菜茶、枸杞、菊花、桑叶、决明子、重瓣红玫瑰、杜仲雄花、葛根、荞麦、玫瑰茄、甘草等天然食材，配制成杜仲纹香菜茶茶包，比只吃一种食物相比清肝泻火的效果要强得多。

葛根：可以清热解毒，促进肝脏排肝火；

决明子：清肝明目，经常用于肝火引起眼睛干涩等问题；

杜仲雄花：养肝补肾，可以有效分解酒精，有解酒醒酒的作用；

乔麦：润肠通便，促进改善肝脏健康

枸杞：可以帮助促进肝细胞的新陈代谢，从而改善肝脏健康，其甜茶碱有助于改善肝功能，预防脂肪肝。

每天泡一袋杜仲纹香菜茶，能有效清肝泻火，减轻肝火旺给身体带来的不适以及肝病。