脾虚，身废一半！中医教你“冬季养脾法”，健脾益气，脾更强壮

很多人都知道五脏肺腑对人体的重要性，它们都在人体里起着非常重要的作用。但是对于脾脏而言，它是一种很容易被人忽视的器官。在人体里脾脏的主要功能是水化运转，帮助维持身体正常的工作、运转，以及帮助消化吸收等。如果脾脏受到损伤的话，就会威胁到身体健康，影响身体里面得其他器官，有句话说，脾虚身体废一半。所以在平时，一定要注意养护脾脏，下面中医教大家“冬季养脾法”，让脾脏更加健康。

如果身体出现脾脏虚弱或者脾脏损伤，会有什么样的症状？

第一，面部异常

如果脸部的皮肤出现异常的发黑，有的还会发绿，要留意身体。一般情况下，脸部颜色是不会异常的。都是偏淡黄色居多，富有光泽感。在没有任何其他因素的情况下，脸部颜色出现异常变化，并且持续了一段时间不能缓解，这时需要重视起来。当脾脏虚弱引起身体代谢排毒的功能降低，就会让毒素、垃圾淤积在身体里，久而久之出现肤色异常。

并且脾脏虚弱，还会导致脸部水肿，尤其是早晨刚起来时，水肿特别明显。脾脏是有水运功能的，损伤时就会让体内水分不能及时代谢，导致水肿。

第二，舌头异常

除了脸部的异常之外，脾脏虚弱还会导致舌头出现异常，比如常见的舌苔出现粘腻感、颜色异常的发白，在两侧舌头的边缘还会出现齿痕。这些都是由于脾脏虚弱，功能下降后，导致体内运转能力降低，体内多余的水分，无法及时的排出去，让水分堆积过多，使得舌苔变得厚、黏。

当我们身上出现以上的几种异常症状，这时就要注意。这些异常症状，在一定程度上是在提醒你需要养护脾胃，要注意了解养护的方法。

1、食用陈皮

陈皮是日常很常见的食材，就是晒干的橘子皮，有不少人会用来泡水喝，帮助缓解止咳化痰等。陈皮还可以滋养肺部，对养脾也有一定的功效。并且也可以帮助缓解舌苔过于黏腻等症状，对身体健康有好处。

2、腹部按压

按压腹部是最简单的养脾方法，在平时可以经常的揉腹部。具体位置在肚脐四个手指的地方，用手指或者手掌进行按摩或者按压，每次按压五分钟为宜，建议顺着一个方向，无论是顺时针还是逆时针。这些都可以改善脾脏的功能，让脾脏更加健康。

3、按摩穴位

在平时我们也可以按摩脚部的太白穴，它位于大脚趾的关节处有一处往下凹陷的地方，平时可以用大拇指的内侧去按摩按压它。可以改善由于脾部脉产生的问题，对于脾虚的人，可以坚持按摩。可以缓解食欲不良以及全身乏力等症状，经常都要坚持按摩太白穴，有助于脾脏的健康。

平时一定要注意保护脾脏，尽量远离一些伤脾的行为，饮食上要注意，三餐规律的进食，营养均衡摄入。远离刺激辛辣、重口味，寒凉等食物。避免长期久坐不动，以及在冬天注意保暖好腹部。