长了白头发，只知道用染发膏？中医教你4个由内而外调养法

随着年龄的增长，我们的各项身体机能开始下降，逐渐进入衰老期，白发就是其中典型的一个表现。

一般情况下，在步入40岁之后，白发就开始逐渐明显出现在每个人的头顶，年龄越大，白发越多。

但在现实生活中，我们肯定也会发现，有的人虽然已经年过半百，但依旧神采飞扬，满头黑发，他们是怎么做到的？为什么我们会长出白发，又该如何做好黑发保养？

一般情况下，随着年龄增长，我们头发根部的毛囊中黑色素会逐渐减少甚至消失，或者在某种原因下，我们毛囊中的黑色素不能转送到我们的毛发中，从而形成了白发甚至满头花白的头发。

从中医的角度看，发为血之余，头发的生长都是源自于人体气血的濡养。

气血旺，则头发生长正常。气血衰，则不能上荣头部而导致头发变白。

白发的常见因素有肝肾不足、气血亏虚、血热偏盛、肝郁脾虚。不同的情况对应着不同的病症。

这个时候，适当的保养调护就显得更加重要。

现在市面上流传最广的方法，就是“染发”，一梳黑的广告随处可见，但近年，关于一梳黑导致过敏的新闻也更是屡见不鲜。

染发虽然见效快，但终归治标不治本，中医教你4个从内调养的小方法。

• 头皮按摩法

每天清晨，用木梳从前向后，反复梳理头皮，一次3~5分钟。

从中医角度看，头乃诸阳之会，早晨梳头，可激发阳气，促进经气流通，通则气血通路畅达，而且让人感觉神清气爽，头脑清明。

而且梳头也是按摩头皮的一种方式，不断摩擦，使得局部血液循环通畅加快，促进体内新陈代谢。

• 饮食疗法

桑麻丸：桑椹、黑芝麻各等分为末，炼蜜为丸，早晚空腹各用1丸。黑芝麻质润，滋养肝肾，桑葚固肾益精乌发。

茶饮：枸杞子，桑葚，乌枣，每日开水冲泡，代茶饮。乌枣养血润发，枸杞子补精固肾乌发。

• 药物疗法

七宝美鬓丹适用于肝肾不足型的患者。其中方药组成有何首乌，茯苓、牛膝、当归、枸杞子、菟丝子、补骨脂。

相传在三国时期，关云长因须长而黑，被人称为“美鬓公”。而在服用本方后，能使补益肝肾，使得精血充足，发乌髯美，而且共有七味药，故被称为“七宝美髯丹”。

但具体用法还需要找到医生辩证开方，切忌擅自用药。

• 情志疗法

日常生活中，遇事保持积极乐观的心态，保证肝气舒畅，让气血更好地濡养全身。

在起居生活中，注意调养，不要连续熬夜，避免体内肾精过度消耗，养成良好的生活习惯，相信大家都能拥有一头乌黑亮丽的头发。