气血两虚难长寿！中医提醒：气血不足有5原因，早发现早调养

气血，中医指人体内气和血的统称。中医学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。现代很多人都是气虚、血虚，又或者是气血两虚。有人会说，气血亏虚，吃点补气血的不就好了吗?

如果事情就这么简单的话，那就不应该有气血亏虚的人！因为我们这个时代首先是食品补品泛滥的时代。生活中鸡鸭鱼肉，中药的补品，西药的补品，各种营养补充剂都太多太多了，这在以前的时代是不可以想象的。

吃了这么多东西却还有气血亏虚的现象，说明问题不是出在这，那到底问题出在哪呢?

现代人气血亏虚的原因

通过调查发现：越是大城市，气血亏虚的人越多；往往是在小城市，偏远山区，相对闭塞的地方，气血功能好的，身体健康的人会多一些。

1、熬夜是消耗气血的主因

这个大家听得非常多了，因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？长年晚上熬夜超过12点睡，必会气血大虚。

2、追求刺激也是消耗气血的

什么叫刺激？就是瞬间点燃能量，让自己兴奋起来。比方说，喜欢吃麻辣、打麻将、打游戏、炒股票，饮料喝冰的，这些做法都是日常寻求刺激的行为，极大的透支人体库存的元气。

3、快节奏的生活消耗气血

另一个消耗我们气血的原因就是快节奏的生活。现在什么都快，交通工具也越来越快，生活的节奏也越来越快，快就要剧烈的消耗能量。但是我们的身体跟得上吗？我们的气血功能跟得上吗？所以应该让自己静下来，慢下来，这才是一种蓄积能量的状态，才能够把气血养回来。

4、情绪消耗气血最大

从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题是大脑用过度了。

5、营养过盛也会偷走我们的气血

大吃大喝非常伤气血！ 好比拿进来一样东西要费力气，搬走一样东西也同样要费力气。

有人会说，我要吃肉才有力气，才有精神，如果你每天吃了都消化掉了，那么很好！往往多数人吃了都消化不掉，其实这个力气可能只是被虚火顶着，天天进补，去查身体，查出一身病的多的是，还气血亏虚的也多的是。

在临床的时候，如果病人的脉象是气血亏虚，精神却很亢盛，我们称之为逆症，这样的病是不好治的，如果是感觉精神不好，想睡觉，这样的病为顺，好治。

中医补气血首先不是去下补药，而是调平衡理循环，阴阳平衡了，循环通畅了气血自己就会生长。很多人吃完药之后说感觉很累，想睡觉，我说想睡你就睡，这是气血亏虚的人该有的反应，说明人体回到蓄养状态了，气血亏还燥烦亢奋，这就坏了，可现在这样的人很多。

那么，到底应该如何补气血？

《黄帝内经》说脾胃为"后天之本，气血生化之源"。因此，人要有气血，说到底是脾胃功能要好，只有脾胃吸收了才能长气血。

怎么样才能健脾胃？

健脾胃建议运动

脾主肌肉，肌肉有消耗有缺乏，脾胃功能才会增长，这是人体自然之作为。准确的讲是适度地运动。运动过度，会适得其反，大汗出反而会消耗气血。运动的最佳状态是运动到身上发热微汗出。另外，上午运动比下午好。因为上午人体行阳经，顺应其生发；下午行阴经，主静，安静一点，阴血才蓄养。

养脾胃可以用按摩的方式

按摩：中脘、肚脐、足三里、太白穴，能够养脾胃。

温馨提示：

总之，今天把这些中医的知识总结出来，供大家来对照自己。如果怀疑自己证属此类，也不要急着应用，一定要在专业中医师的辩证指导下，确认无误之后再进行运用，切勿擅自服用，以免耽误病情。毕竟，中医讲究辩证施治，一人一方，才能从根本上解决自己的问题。