肺好百病消，冬季每天坚持一杯‘水’，肺越来越好，你不试试？

肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，肺不好，冬天身体好不了。养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。

小孩肺不好，秋冬老咳嗽

秋冬孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好。如果不把肺养好，小朋友一言不合就会咳嗽。

女人肺不好，老得特别快

经常熬夜的人，脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，肺的功能受到影响是重要原因之一。皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。

肺不好的人，不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。肺的作用相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。

老人肺不好，疾病缠身

“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎等疾病。老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。

身体出现以下这些情况，说明你的肺不好了！

舌前半部分红

肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红。

三更半夜无缘无故醒来

凌晨三点到五点是肺经当令，此时人体都会进入熟睡状态。如果你在此刻醒来，就说明你的肺气不足或是气血虚了。

肺主一身之气，肺是人体最“娇嫩”的器官之一，其性喜润厌燥，冬季本身很多人的肺都处于干燥状态，再加上冷空气一吹，更可能像皮肤一样起皮、干裂，机体的净化、防御功能大幅降低。肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网。那么该怎么保护我们的肺呢？

最简单养肺法：一杯水

热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。光喝热水养肺是不够的，你可以在水里加点‘料’，养肺效果加倍。

百合是药食两用的东西，百合的形状像倒挂了一个古人画的肺叶，它是最好的滋阴润肺的药 。

中医认为，百合味甘性寒，入心肺经，有很好的养肺滋阴、润肺止咳、止血活血、滋阴清热、健脾养胃、清心安神的功效，可以帮肺脏抗击毒素。特别适合养肺的人食用，如有肺气肿经常咳嗽的人，慢性支气管炎患者、吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干口臭的患者。

百合养肺很多古书上也有记载：

《本草纲目》：百合润肺止咳、宁心安神、补中益气，对肺热干咳、痰中带血、肺弱气虚、肺结核咯血等症，有良好的疗效。

《本草述》中记载“百合之功，在益气而兼之利气，养正而更能去邪”，因此，百合尤其适宜中老年朋友常食。

现代研究发现：

百合中营养很丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素等。百合还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，有良好的营养滋补功效。所以百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。

这款玉竹百合茶针对肺受损机理来呵护肺脏的产品，不仅添加了养肺效果很好的百合，还添加了玉竹、甘草、桔梗、霉茶等原料，这些都是养肺润肺的上品。每天一杯，清理肺部垃圾，养出干净的肺。而且口感很好，不管是自己喝还是送人都很适合。

玉竹百合莓茶 ￥59 购买

食用方法：一次一包倒入茶器中，注入80度400-500ml水，闷泡3-5分钟，即可饮用。可以反复冲泡2-3次。

如果你平常就容易感冒，或是肺部、支气管经常不舒服、容易咳嗽的话，在秋冬季节就可以多喝玉竹百合茶，能起到有病治疗没病预防的作用。

百合中富含维生素、生物碱、百合苷以及膳食纤维，这些成分综合作用于人体，有很好的补水、清火、降燥的作用，每日早晚喝点玉竹百合茶清火效果不错，对肺内燥火引起的咳嗽也有一定作用，也可以很好地缓解失眠症状。