爱尚灸:女性变美的头号武器

文 / 知艾者福善灸者寿
2018-05-20 12:26

身体出现的问题,很多时候是因为不良的生活习惯引起的身体内部的机能故障!

女性贪凉,吃冷饮、凉水果,为减肥盲目节食等行为都会使脾胃受到 一定伤害,表现在脸上就是黄褐斑。而白领女性和更年期女性由于睡眠不足、睡眠质量差,引起肾脏功能不好,从而可能出现眼袋、脸上长黑斑和面部水肿的情况。

针对这些最常见的问题,艾灸可以起到很好的美容效果。艾草被中医称为百草之王,中医认为艾灸具有很好的补阳、祛风、除湿的作用,是一种非常好的养生、治病手段。

对于女性来讲,在身体的一些穴位上施灸,对症调理女性的身体状况,可以说是给女性整个身体“做美容”。

接下来,一起了解下这些穴位吧!

百会

头部是诸阳之会,百脉之宗;百会穴是百脉之会,贯达全身。能够通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。

百会穴既是长寿穴又是保健穴,可以激发和增加体内的阳气,调节心、脑血管系统功能。

百会穴

【定位】

在头部,当前发际正中直上5寸,或头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

【取穴法】

第1步:正坐或仰卧位;

第2步:两耳尖与头正中线相交处,即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间:20-70 分钟;温度:38-48 ℃;

艾条悬灸时间:10-20分钟;

艾炷灸时间:9-15壮;隔姜灸:3-5壮。

关元

关元穴是任脉之穴,也是小肠的募穴。此穴是人体元阴和元阳的交汇处,是“男子藏精,女子蓄血”之处;古有“针必取三里,灸必加关元”之说。艾灸关元穴,有培肾固本、调气回阳的作用,可提高脾胃生化气血的功能。

关元穴

【定位】

在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。

【取穴法】

第1步:仰卧位或正坐位;

第2步:确定耻骨联合:沿下腹部前正中线垂直向下推,可触及一骨头,此骨头即为耻骨联合;

第3步:将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分;

第4步:该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间:30-90分钟;温度:38-52℃;

艾条悬灸时间:10-20分钟;

艾炷灸时间:5-9壮。

足三里

足三里穴属足阳明胃经之合穴,是胃脏精气功能的聚焦点,是治疗各种胃病的重要穴位之一。艾灸足三里,可起到温中散寒、健运脾阳、补中益气、强壮全身的作用。

足三里

【定位】

在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)。

【取穴法】

第1步:坐位;

第2步:同侧手张开,食指第二指关节桡侧缘对准犊鼻穴下缘,小指第二指关节处即是本穴。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间:30-90分钟;温度:38-52℃;

艾条悬灸时间:10-20分钟;

艾炷灸时间:5-10壮。

三阴交

三阴交属足太阴脾经之穴,是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,脾统血、肝藏血、肾生血。因此,常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用,同时可起到补血、活血和保持血压稳定的作用。

三阴交

【定位】

在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

【取穴法】

第1步:正坐或仰卧位;

第2步:手4指并拢,小指下边缘紧靠内踝尖上,示指上缘处,小腿内侧骨(胫骨)后方,即为本穴。

【艾灸参数】

隔物灸仪艾灸时间:30-90分钟;温度:38-48℃;

艾条悬灸时间:10-20分钟;

艾炷灸时间:5-9壮