惊蛰，艾灸升阳好时节

微雨众卉新，一雷惊蛰始”。

惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中第三个节气，更是干支历卯月的起始。

《月令七十二候解》解释惊蛰为：蛰，言发蛰也。万物出震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。

惊蛰的到来，标志着阳气真正意义上的开始升发，大地回春。

惊蛰时节尽管天气转暖，但冷空气活动仍较频繁，天气变化快，气温时高时低，尤其是早晚和中午的温差相当大，如果不注意保暖，很容易着凉感冒，并引起呼吸道疾病。

此时可能会出现“倒春寒”。因此“春捂”在此节气中还是很重要的，尤其是老年人，在此节气中不要因天气变暖而将衣服减得过少。应随气候冷暖而适当增减衣服。

此节气最适合补充人体的阳气，使之阳气升发顺畅，不受碍，阳气充足后才可将邪气一并带出，使得慢性病迁延不愈的症状，得以快速解除或有效预防。而不影响生活、工作、与情绪!把握节气时机，解除束缚人体的生机。使其顺应大自然气机的正常规律，春升、夏长、秋收、冬藏！天人合一、顺应自然。

惊蛰时节，百草回芽，百病易发，人体的新陈代谢也变得活跃起来，这时最适合补充人体的阳气。阳气充足后，才可将人体邪气一并带出体外。

艾灸关元穴即可升阳补阳

在春季，尤其是惊蛰时令前后，人的情绪容易失控，这是因为肝气的疏泄与情志的调节常常互想影响，主要在于两方面：

1、肝火旺盛：

肝气太盛，容易妄动肝火，容易暴怒，而一旦肝火上头，易引发头晕、目眩、中风。

可艾灸下焦的穴位引火下行：期门、太冲穴、涌泉穴。

2、肝郁气滞：

气候变换之时，内分泌易失调，再加上此时肝气正旺盛，如果得不到有效的疏导，肝气就会郁结。而肝气不舒，情志不调，容易引起情绪压抑、抑郁症。

可艾灸肝经上的穴位给予疏导：肝俞、中脘、足三里、太冲。