为什么会持续耳鸣？怎样才能不耳鸣？

近年来，耳鸣的发病似有年轻化的趋势。 白领人群、管理阶层中的部分人士因工作压力较大，睡眠时间和质量难以保证，又整天与电脑为伍，出现耳鸣症状的人日渐增多。 此外，在中医学上也存在一些产生耳鸣的病因。

焦虑

焦虑在耳鸣患者中尤为多见，患者常伴有不同程度的失眠、烦躁、焦虑不安忧郁等症状，对患者的情绪、工作和生活造成一定程度的不良影响。

压力

随着人们生活、工作节奏的加快，压力越来越大，也就有越来越多的人正受到焦虑的困扰。部分耳鸣患者只是焦虑的过了度而已，所以不必回避焦虑的问题，也不需要有负担，目前的医药科技的发展，我们对焦虑已经有了充分的认识，也有了大把的武器（药物）来对付它，所以敞开心扉，让医生帮你度过焦虑和耳鸣的难关从而淡然面对。

具体方法有很多。例如，白天耳鸣老是骚扰你，你可以做一些自己喜欢的事情，让自己忙碌起来分散注意力。夜里，当耳鸣响起时，想点开心的事，或者选择睡前的运动及听一听助于睡眠的轻音乐，会帮助你进入睡眠。

吃东西要搭配合理均衡一些，不要偏食，只吃单一的一种食物，肉类和蔬菜都要吃;否则，会加重这种症状，更难痊愈。一些有刺激性的东西，最好不要吃，比如咖啡、辣椒等。常吃，会变得更加严重，更难痊愈。

平时可以把手捂热，按摩一下耳朵。或把手指头插入耳里，震动一下，再拔出来，这样反复多次，也能缓解这种症状。但不要太用力，力度要轻一些。如果压力很大，一定要及时释放出去，找家人或朋友倾诉，说出来之后，心情会更好，也会更少烦恼;对耳朵也很好，能缓解耳鸣的症状。

现在患上神经性耳鸣的学生越来越多，一方面是他们喜欢听音乐，一直带着耳机，分贝过大的音乐声响对耳膜非常不利，还有就是听音乐时间过长，对耳朵也非常不好。

另一方面是现在的孩子面临着的竞争和压力远远超过了从前，因此因学习紧张而引发的神经性耳鸣在众多学生中占了多数。其实，这主要是因为大脑过度紧张导致大脑缺氧和血管痉挛，进而使内耳毛细胞供血不足和听觉毛细胞损伤，因而导致神经性耳鸣的音引发。

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