在家治疗肩周炎，一分钟就学会

目前来说很多人都出现肩周炎的情况，这大大影响了人们的生活质量，也不利于健康。那么，肩周炎有什么症状？

肩周炎的症状

① 功能障碍肩部活动受限，活动时肩周炎的症状疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。严重时肩处于内旋位，肌肉萎缩明显。

② 疼痛是主要的肩周炎的症状。肩部疼痛逐渐加重。多数位于肩前外测，可放射到肘、手及肩胛区，无感觉障碍。疼痛为持续性，常常夜间明显。

③ 肩关节前、外、后方均有压痛，以肱二头肌长头腱部压痛最为明显。肩周炎的症状导致肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬，主动、被动活动均受限。

哪些人容易患肩周炎

1、办公室白领

白领一族是特别容易患上肩周炎的，尤其是一些经常伏案写作或者是演奏家等职业的人士，特别容易患上肩周炎，由于长期姿势不正确，过度疲劳都会导致人体肩部关节会有疼痛现象，如果发现肩膀有酸痛，一定要及时就医，尽早到医院去接受治疗。
2、老年人

据不完全统计，五十岁以上的老年朋友们也特别容易患上肩周炎，由于人体的内分泌系统紊乱，新陈代谢会形成障碍，肌肉组织会有退行性的改变，所以很多人如果不注意就会发现肌肉会有疼痛性痉挛，以及废用性萎缩等现象，所以大家一定要特别重视，经常到医院去接受治疗。

3、教师

慢性累积性疲劳也会导致人体出现肩周炎，所以一些老师也会患上肩周炎，每天都需要写教学方案或者是上课用黑板写字，许多肌肉都需要参与协调，这样会导致肌肉以及肌腱等软组织会有疲劳等现象，长期累积就会引发肩周炎。
肩周炎如何推拿

1、灸肩髃穴

取穴位置：上臂外展90度时，在肩部最高点前下缘的凹陷处。

功效：疏散经络风湿，活血化淤。

2、灸肩髎穴

取穴位置：在肩部于肩部的骨节空隙处穴位的后部位，如果肩膀往外扩展的时候，在肩峰后下面位置会出现凹陷的地方。

3、灸肩贞穴

取穴位置：如果两个肩膀向下落下时候，位置在胳膊的腋窝位置，后面的竖纹前方，大拇指横款的部位，前后都有一个。

功效：散热通经络，对治疗肩胛痛特别有效。

4、灸天宗穴

取穴位置：位置在背面部，肩押骨的中间位置，左右都有，如果按压的时候，还会有疼痛的感觉直接传送到手臂位置。

功效：生发阳气。

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