老中医: 得了糖尿病不用怕, 每天喝一点它, 血糖平稳降下来。

有些人说：得啥病也不想得糖尿病，这也不能吃，那也不准吃，多吃一点，血糖就蹭蹭蹭往上升，少吃一点，饿得我是两眼冒金花，少数人还会因此低血糖更恼火啊。总之饮食单一 ，时刻警惕着，生活没有质量。

高血压是中老年人的一种常见病，患者除了应坚持药物治疗外，日常饮食上的控制也能起到很好的辅助治疗作用。

糖尿病的饮食治疗的原则是：控制总热量和体重。减少食物中脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪酸含量，要增加食物纤维的含量，使食物中碳水化合物、脂肪和蛋白质的所占比例合理。以下几款食物，可以称的上是糖尿病的克星哦，经常食用可以让你的血糖稳定降下来

糖尿病患者的食物选择：

谷薯类：谷类的选择应该注重粗细搭配，其中粗粮最好能占全部主食的一半左右。这里的主食一般指未经过精加工的谷物，如：小米、薏米、高粱、燕麦、玉米面等。薯类包括土豆、地瓜、山药、芋头等，由于它们较其他蔬菜含有更高的碳水化合物，可以为人体提供能量，而且它们能量较低，消化速度较慢，对血糖影响小，可以代替主食利于血糖的控制。

2.蔬菜:糖尿病患者适合选用一些能量较低，而膳食纤维含量较高的蔬菜，尤以叶类蔬菜为好。如：大白菜、小白菜、芹菜、菠菜、茼蒿、黄瓜、西红柿等、一般推荐每天的摄入量在一斤左右，其中黄瓜、西红柿能量较低，还可以作为加餐。

3.肉类：肉类是人体最需要的优质蛋白来源，食用时应该注意种类和烹调方式的选择。肉类首选鱼类和其他水产品，因为它们水分含量高，相应能量较低。其次是鸡鸭等肉类，但食用是应该将脂肪较高的皮去掉。肉类的方式也尽量以煮、炖、涮等低温烹调的方式为主，避免煎炸烤等方式。

4.水果：新鲜水果除了可以提供丰富的维生素，还含有大量对人体有益的植物化学物。但水果含糖量往往较高，因此糖尿病患者应该选择含糖量较低的苹果、柑橘、柚子、猕猴桃等。

5、玉米须，医学表明，玉米须含大量维生素K、硝酸钾、谷固醇、豆固醇和生物碱。有降压、降血糖、止血、利尿、等作用。