什么是脂肪肝？哪类人群最容易得脂肪肝？别不当回事

脂肪肝发病率现在在我国是处于一个逐年上升的阶段。这种疾病就类似于高血压，高血脂，糖尿病，属于富贵病，主要还是由于人类错误的饮食方式和不正确的生活规律所导致。越来越多的人恐惧脂肪肝却又无法避免这个疾病的发生，那么究竟什么是脂肪肝？哪类人群比较容易患脂肪肝呢？相信你看了这篇文章之后，会加深对脂肪肝这个疾病的了解程度，并且通过一些有效的措施进行预防。

什么是脂肪肝？

首先可以肯定的一点脂肪肝是一种富贵类的疾病，它主要表现在肝脏方面出现弥漫性的现象的疾病。同时脂肪肝的诱发因素多种多样并非一种独立性的疾病。不同的因素会导致肝细胞内脂肪过度积累，甚至出现病变的情况。医学上认定肝脏脂肪的含量，如果超过干重的5%可判断为脂肪肝。患有脂肪肝一定要及时的调整饮食和生活习惯，否则可能会对肝脏造成无法挽回的伤害。轻则表现为肝腹水重则出现肝硬化慢性肝炎等疾病。

哪类人群比较容易得脂肪肝？

缺乏体育运动

首先要肯定的一点就是肥胖的人患脂肪肝疾病的几率比正常人高出几十倍。这主要是由于他们经常会吃一些含热量比较高的食物，同时又缺乏体育运动，所以就会导致能量过剩在体内堆积下来，不仅会让自己变得越来越肥胖，还有可能增加得脂肪肝的机率。

错误的饮食结构

错误的饮食结构也会导致脂肪肝，如果饮食结构不健康的话，就很有可能出现营养不良营养过剩，所以一定要规划合理安全健康的饮食习惯，不能吃的过多也不能吃的过少，这样两种极端的做法都会影响到身体健康，让脂肪肝有机可乘。

长期酗酒

除了上述所提到的缺乏体育运动和饮食结构不正确的人群之外那些长期是酒酗酒的人患脂肪肝的概率也大大增加。首先要强调的一点是长期酗酒和嗜酒的人，他们都是对酒精有过强的依赖性，依赖性过强会导致体内氧化磷酸化和脂肪酸β出现氧化受损的情况，最终使血液和脂肪内的游离脂肪酸增加具有较强的毒性。部分的乙醇会进行氧化分解后产生乙醛最后与未分解完的乙醇进一步发生协同作用，最终导致脂肪变性诱发脂肪肝。

预防脂肪肝有哪些好的方法，你知道里面的奥秘吗？

养成清淡的饮食习惯

患有脂肪肝的人群，首先应该从饮食方面着手进行调整。因为民以食为天，食物是影响我们身体健康的首要因素之一。杜绝那些高脂肪，高热量还有大量油脂的错误饮食结构用清淡的饮食来代替他们。在制定计划的时候要注意的一点：合理控制脂肪的摄入保证每天的摄入量处于一个正常的范围之内，不必要过分的精细，最好是要营养全面涉及，构成人体的各个元素和物质都要适度的摄入。

加强体育锻炼

虽然说又发脂肪肝的因素多种多样，但是可以肯定的一点就是适度的体育运动是可以消耗掉脂肪增强个人体质和抵抗力的。加强体育锻炼必不可少，养成锻炼的好习惯势在必行。经常锻炼的人脂肪不会过多的在体内堆积，垃圾和毒素滞留体内，影响身体的各个器官的正常工作和运转速率。

采用中药进行调理

最后所要提倡的一点就是在医生的指导下选择合适的中药方法进行调理，可以用一些含有姜黄等中药成分的药物。比较常见的就是甘贝尔，它的主要原料是何首乌和山楂，这两种物质可以有效的起到降低血脂的作用，防止胆固醇在肝脏表面沉积。

患脂肪肝的因素多种多样，一定要了解清楚自己是由于什么原因所导致的脂肪肝，这样才可以找到合适的方法对症下药。及时的改善饮食结构，适度的运动增强体质都是预防脂肪肝非常不错的方法，希望大家可以学习并且行动起来。