一张嘴就满嘴臭味，经常刷牙都没用！教你5招轻松告别“口臭”

口臭，困扰的往往不是本人！

想象一下，男女朋友约会时，不愿和你“零接触”；同事和你聊工作的时候，总是捂住口鼻……口臭而不自知，真的太尴尬了！

为什么口臭的人自己闻不到？又如何清新口气呢？今天小编教你5招！

如何判断自己有口臭

有口臭的人一般自己闻不到，那么到底该如何判断自己有口臭呢？

方法1：捂住口鼻闻一下

可以用手捂住口鼻，然后呼气，闻一下呼出的气体是否有气味，如果有，你可得小心了，口臭已经找上你了！

方法2：用舌头舔下手背

洗干净手后，我们可以用舌头舔下自己的手背，然后等待10秒，让口水自然干透后，闻一闻手背上是否有异味，有的话就是口臭！

口臭是如何产生的？

引发口臭的原因非常多，通常与我们的生活习惯有关系。一般情况下，10%到20%的人口臭是因为肠胃等问题等引起的。大多数的口臭则是因为口腔清洁不当，会滋生一些细菌，细菌会分解口腔里残留的食物残渣，从而产生硫化物，引起口臭。

5招帮你轻松告别口臭困扰

第一招：定期看牙

牙齿部位的定期体检，比身体的体检都要重要，毕竟我们的牙齿每天使用的频率那么高，建议每年至少进行1次口腔检查，在医生的指导下进行洗牙，洗牙对治疗口臭也是非常有效果的。

第二招：控制饮食

生活中要是你想要保持口腔的清洁，在饮食上的控制是很重要的，少吃辛辣、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，蔬菜和水果中含的维生素可排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物，从而减少口臭的发生。

第三招：正确刷牙

1、温水刷牙：研究发现，37℃左右的温水能有效发挥出牙膏的清洁作用。

2、刷牙方法：全口牙齿应按一定顺序刷，确保刷到每个牙面，不要有遗漏。

3、刷牙时间：科学刷牙时间为 3 分钟，时间过短不能有效清洁牙齿，过长可造成牙齿损伤。

第四招：刷牙时加点小苏打

刷牙时加点小苏打有利于加大摩擦力，能有效地清洁牙齿上的脏东西。一段时间后，牙齿干净，就连呼吸的味道都是甜甜的。

如果你觉得添加小苏打太麻烦，可以直接用小苏打牙膏。