气滞血虚疾病多，老中医支招益气生血，补气养血3大招！

不少女性对于皮肤干燥、唇色淡白等问题往往想用化妆品遮盖或者希望通过美容护肤达到让自己变漂亮的目的。殊不知从内而外的健康，才能获得真实长久的美丽。

面色无华，有的年轻美眉可能因为追求身材而过度节食导致缺铁性贫血引发的，但更多的女性则是因为血虚才会失去原本的好气色。

中医所讲的血虚与西医的贫血不能画上等号。血虚是由于自身的血液不充足，或者因为血本身的濡养功能减退造成的。血虚时除了皮肤干燥、唇色淡白，还会容易出现舌质淡白、脉细无力、视物不明、头晕眼花、月经量少、四肢麻木等症状。

通过药食同源的补血，可以改善血虚情况。常用的有猪血、牛奶、乌骨鸡、羊肉、驴肉、鹌鹑蛋、莲子、龙眼肉、黑米、芝麻、荔枝、桑葚、芦笋、金针菜、黑木耳、番茄等。

补血可以这样吃。

龙眼粥

原料：龙眼肉、大枣、大米

做法：龙眼肉温水浸泡，大枣和米洗净，三者放入砂锅，加水，文火加热，熬至微滚后10分钟，粥形成粥油即停火，在焖5~10分钟即可。

功效：益气健脾，补血安神。适用于心血亏虚、心脾气血两虚所致的失眠健忘、心悸心慌、头昏眼花、气短神疲。

鸽子汤

原料：鸽子蛋、龙眼肉、枸杞子、黄精

做法：龙眼肉、枸杞子洗净，黄精洗净后切碎，三者放入砂锅，煮沸15m分钟之后，打破鸽子蛋加入锅中，可加少量冰糖，蛋熟即可。

功效：补肝肾、益精血、抗衰益寿。适用于肝肾精虚所致的头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、形瘦体弱。

炒猪肝

原料：猪肝、胡萝卜、姜

做法：原料洗净，猪肝切片，胡萝卜和姜切丝。锅内加入少量食用油，大火烧热，下胡萝卜丝、姜丝翻炒，再放入猪肝，翻炒至猪肝熟透，加盐或酱油调味即可。

功效：补血、明目、养肝。适用于肝血亏虚所致的视物模糊、两目昏花。