颈椎病有多大影响？脖子僵硬/肢体麻木/头晕恶心怎么破？

颈椎问题有多难受？各人有各人的说法，有人说脖子疼、僵、硬，有人说头晕，像患上了高血压，而多次检测，血压又不高；有人说恶心想呕吐；也有人说手麻，手指麻、胳膊麻，像中风；还有人说自己走路脚下无力，软绵绵的，像踩在棉花上一样；还有人说自己晚上老做噩梦，睡不好觉。由于难受，有的人脾气变得暴躁！

上班族的人由于每天都会对着电脑，时间长了再加上不良的姿势就容易引起颈椎病，颈椎病的症状很多，会导致头疼，恶心，呕吐等症状，当出现这些症状时大家就要注意需及时治疗和科学护理了，平时一定要纠正不正确的姿势和睡姿，多做颈部的保养锻炼。

颈椎病有多大影响？脖子僵硬/肢体麻木/头晕恶心怎么破？

1、纠正不良的坐姿

很多的上班族们由于长时间的伏案工作、操作电脑以及看书等等，而时间一长就会改变颈椎的正常曲度，并且导致颈椎出现慢性劳损。因此，上班族在进行上述活动的时候一定要保持脊柱的正直。在长时间低头工作和学习时，应每隔 10分钟就活动一下颈部，适时伸展四肢。

2、纠正不良的睡姿

人在睡觉时，若睡势不正确，就会使颈椎之间的韧带处于紧张的状态。一定要保持正确的睡姿，即以侧卧位为主，以仰卧位为辅。另外，枕头的高低和质量对人的颈椎也有很大的影响，标准枕头的高度应该在 10厘米左右，枕芯的材料应以柔软、弹性好为佳。

3、加强颈部的保养

上班族朋友平常要加强颈部肌肉的保养锻炼，这样可以有效的预防颈椎病的发生。不过需要注意的是，不科学的颈部运动反而会加剧颈椎的劳损。正确的颈椎锻炼法应该是用肩部和上肢的运动来带动颈部的肌肉，如进行慢跑、做甩手运动、练瑜伽和游泳等。做颈部推拿可以帮助缓解不适症状。

4、注意保暖

根据相关的研究发现，受凉会引起颈部肌肉的痉挛或小关节的紧张。因此，上班族们应尽量避免呆在潮湿和寒冷的环境中，并要根据气候的变化，随时调整衣被的厚度，以防止颈部受凉。

5、保持乐观情绪

有相关的研究表明，如果人长期处在感情压抑、烦闷等精神状态下易患神经衰弱。而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息。所以，上班族们除了要在平时保持正确的工作姿势、加强锻炼外，还要保持健康快乐的心情。