老中医: 吃这两食物, 轻松排出体内湿气, 简单易做

湿气重的会使人没有精神，在职场上和事业上总力不从心，被同事和竞争对手甩得远远的。对女性来说更可悲，湿气会造成头发油腻，满脸油光，长斑长痘等，让女性饱受折磨。

很多人对湿气没什么概念，许多的生活不良习惯，抽烟喝酒，饮食不规律，头发不吹干......

湿气有什么症状呢？

1、头发、脸上爱出油。

2、舌边有齿印，舌苔厚。

3、眼皮、眼袋有发暗，四肢容易肿。

4、食欲差，吃东西容易胃胀。

5、上厕时总感觉大便大补干净，而且大便还粘黏。

6、经常觉得疲惫，很容易犯困，怎么睡都不够

有两条以上就是湿气重了，应及时做出祛湿的准备。

湿气又是怎么引起的呢？很多人不明白，自己也没干嘛，怎么会有湿气，给大家说说湿气是怎么入侵人体的。

口味重

肠胃功能的好坏关系到营养以及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、太甜的肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

爱吃凉

生冷食物、冰激凌和凉性蔬果，会让肠胃消化吸收停滞，给湿气创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健身、游泳等，可以促进身体器官协调运作，加速排汗祛湿。

睡不够

睡不够就是脾虚的症状，睡个好觉会使我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

喝大酒

这是加重湿气的关键因素，中医上讲，酒助湿邪，所以酒尽量要少碰，更不能借酒消愁。

这些坏习惯每个人都会有，只是或多或少而已。

之前有个老中医，给了个食疗祛湿的方子，老中医说：三天两头吃一次，一到两周就能感觉到有效，但不要停，至少坚持一个月，湿气就会祛除。

老中医给的是什么方子呢？只有两样配方：薏米和红豆。

红豆可以补血，还可以除湿。用红豆煮水喝，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆；

薏米有利水消肿，健脾祛湿的功效。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁,土玉米,薏米、起实、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

老中医祛湿方子做法：

薏米红豆粥：

材料：薏米10克、红豆20克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡

将所有材料放入适量的水，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

薏米冬瓜骨汤：

用料：薏米 100g ，带皮冬瓜1000g ，猪肋250g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

做法：1、薏米稍浸泡多洗几次

2、全部材料加水2000毫升（10碗左右），大火煲开，改小文煲2小时。

煲开的时候把漂浮的泡沫打去，小火煲2小时，放盐调味，即可饮用。

红豆汤：

用料：红豆、白糖

做法：红豆洗净后，用水浸泡。浸泡完的红豆加适量的水放锅中，用小火，慢慢熬煮。根据自己的喜好，加适量的白糖。

总结：你有哪些坏习惯？

湿气是怎么引起的？

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