老中医：茯苓配清水，湿气6天光

俗话说“十人九湿”，由此可见，体内有湿气的人不在少数，而“湿气是百病的源头”，对人体的伤害比较大，所以大家对湿气一定要早发现早调理。

那么怎样判断自己体内是否有湿气呢？

一看体型

中医认为，胖人多痰湿。因此，体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿。

二看舌头

体湿的人观察舌头时会发现，舌苔白腻或厚腻。看舌苔以清晨刚起床时最为准确。

三看大便

正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶，是否有一些会黏在马桶上，很难冲下去。因便秘导致的大便不成形，也应该考虑是否有湿气过大的原因。

四看起床状态

有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起精神，而且痰多，说明体内湿气较重。

下面就教大家一个根除湿气的食疗方子

材料：茯苓15-20g、薏米20g、生姜3片

做法：

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。

2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，这时水差不多只有一碗了。关火，趁热喝。

3、第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。

4、还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。
注意：虽然这个方子很好用，但毕竟是简化的，所以针对的症状比较单一，如果你是不是寒湿症状，切不可使用。有其他问题，可以找我聊，不收费的。
笔者微信：35321798
最后，祝大家早日康复。