血管开始“硬化”的4个表现,若你一个不占,说明你保养的还不错

文 / 健康与好孕
2020-12-29 09:59
冬季是心脑血管疾病的“高发期”,因为气候寒冷,血管在这个时候最容易“堵塞”,心脏这个时候就会变得很脆弱。而心脑血管疾病的出现,主要是血管过早硬化,血管黏稠造成的。保养血管就是保养生命,道理就在这里。血管是血液流通的管道,遍布全身。随着我们年龄增长和其他因素的影响,比如不爱运动,饮食不健康等等,动脉血管的内膜,会出现逐渐出现脂质积聚、纤维组织增生、钙质沉着,血管不可避免的会老化,硬化。血管硬化了后,就应该立即采取措施,大家知道血管硬化有什么表现吗?如何预防血管硬化吗?有哪些好的方法呢?今天我们就来了解一下。

血管开始“硬化”的4个表现,若你一个不占,说明你保养的还不错!

1.手脚麻木

血管堵没堵,手脚最先知。手脚发麻是我们在生活中经常遇到的事情,像一些不正确的睡姿,坐姿都有可能会发生的。一般会在短时间内消除,不会有什么大问题。但是有的人手脚麻木后长时间(超过一天)无法缓解,就可能是血液流动不畅,血管堵塞造成的。特别是冬天脚远离心脏,就更得不到血液充分供给,就会出现脚部发生冰凉的情况。另外得了痛风,肿瘤,腰椎出现问题,都可能出现手脚麻木,一定要早点了解病因,别一直拖着不管,早点去做检查,身体也能少受点罪。

2.失眠多梦易醒

天一冷,劳累了一天后,床是我们最好的“伴侣”。晚上睡不着觉,睡着了还老做梦,白天没精神?晚上睡觉不踏实,醒来了就睡不着?每天睡超过八小时还是很困……相比很多人都或多或少遇到过上述情况中的一种或几种,并且还为此困扰不已。除了疾病和情绪外,也和血管硬化分不开的。

3.视线模糊

俗话说,“眼睛里容不得沙子”,各种不良刺激、局部炎症、轻微损伤等,均可造成眼睛的不适。视线模糊的原因有很多,聊了年龄的增长外,也和高血压,颈椎病,脑中风,视网膜病变,高血脂症等等有关。如果你晨起后突然出现视线模糊,短暂性眼前发黑的情况,那么就要小心了,可能是血管堵塞引起的。

4.走路无力还疼痛

走路,是保养身体很不错的方式。老年人上了岁数,日常走路总感觉脚痛还疲劳无力,也是很正常的。不过当血管出现硬化的时候,多数人走路会变得越来越慢而且走路不稳,行走无力,疼痛困难。严重的人必须要扶着墙,或者拿着拐杖才能走路。也有人还伴随脚抽筋,说话含糊不清等等。

血管硬化对人体健康十分不利,有可能在血管硬化的过程中,导致正常的血液循环受到阻碍,从而发生意外,比如脑梗,脑中风,三高疾病等等。那么如何软化血管呢?

多吃鱼肉

鱼肉是多数人都喜欢吃的美食之一,它不但味道鲜美,而且富含蛋白质,脂肪的含量比较少,就算吃多了也不怕胖。加上鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用。此外,富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。

多吃大蒜

“蒜你狠”,日子也不能“姜”就。大蒜,作为一种再普通不过的食物,不管生吃还是调味,都是我们不能少的食物。大蒜中除了含有人体所需要的多种营养素外,还含有多种功能成分,其中最主要的就是大蒜素。研究表明,大蒜素具有多种药理学作用,对肿瘤、心血管系统疾病有治疗作用。还具有抗炎、抗菌、抗氧化作用。特别是大蒜里面含有丰富的抗氧化剂,能够防止胆固醇积存在血管里面,就有软化血管,防止动脉硬化的功效。

多吃豆腐

豆类食物中含有不饱和脂肪酸,可以帮助减少人体动脉壁上的胆固醇沉积,对于防治动脉硬化、冠心病以及高血压等疾病是有帮助的。对女性来说,还能补充雌激素,有助保养卵巢,远离乳腺疾病。豆腐是由黄豆打磨而成,很有营养,可以促进消化机能,美容养颜,延缓衰老。现代大多数人害怕的是胆固醇升高,因为胆固醇升高很容易引起心脑血管疾病。而在豆腐当中蕴含丰富的豆固醇,这种豆固醇可以抑制生活当中所食用的肉类的胆固醇。

写在最后

远离心脑血管疾病,一定要趁早保养血管,防止血液黏稠,日常要多喝水,坚持锻炼,保持好的心情,饮食上要清淡。还要戒烟少酒,避免肥胖。

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