年纪越大血压越不稳定？年过50，血压控制多少算正常？医生告诉你

日常生活中，我们经常说人过50知天命，而今年刚52岁的高先生却表示“天不天命不知道，但是我知道我有高血压这个问题”；可以说50岁的年纪，已经算是过了人生的一大半时间；如果身体还算健康，那么活到100岁的话，只是刚过了一生的一半，未来还有很多的时间，而像高先生这样50多岁出现高血压的人不在少数。

根据相关数据统计显示，我国有将近四分之一的中老年人都有着不同程度上的高血压问题；而因血压过高引起的脑梗、中风等患者也不在少数，而这也正是高先生比较担心的事情，觉得体内一直有一个隐形的不定时炸弹，随时都可能爆炸。加上高先生本身就是一个很惜命的人，也希望自己能够活到一百岁。那么，年纪越大血压越不稳定？50岁后，血压多少算是正常范围？看看你符合没！

■年纪越大血压越不稳定？年过50，血压控制在多少算正常？让医生告诉你！

日常生活中，当你出现了血压较高的情况，可能当时并不会出现什么明显的损伤；当你能够控制得很好，维持到正常的水平，那么也不会怎样，整个人依旧跟正常人一样，依旧是能够长命百岁的。

不过我们需要明确的一件事就是，中老年人的血压水平需要控制在什么范围内比较安全。对于一个成年人来说，最为理想的血压是在120/70左右。不过因为中老年人的身体素质已经大不如从前，平时的血压只要能够保持不超过140/90就行了，这是一个临界值，一旦超过太多，就很容易导致身体出现意外风险；一般建议平时最好是能够把血压控制在130/85的范围是最好的，所以我们在平时一定要多加注意才是。

日常生活中，血压值会因为你的运动、情绪、饮食等变化而产生一些改变，这个时候就需要大家能够及时观察自己体内的血压水平，哪怕你的血压水平比正常水平略高一点；但是你的血压控制得还是比较稳定，那么就不需要过度担心了。

日常生活中，如果可以的话，那么就需要控制一下能够让你血压出现波动的因素。比如说饮食方面，在饮食上注意少盐，因为它是血压升高的罪魁祸首之一；除了食盐之外，我们还需要注意一些食物中含有的“隐形盐”，这些都是需要高血压患者忌口的。饮食方面尽量保持清淡，因为血压高的人最害怕的就是重口味、油腻的饮食；让口味清淡一些，就能够让血压变得更加稳定。

日常生活中，血压较高的人除了注重饮食之外，同时还需要保持良好的生活习惯，比如戒烟戒酒，按时服药等等。有些朋友认为自己平时血压控制得还不错，就会停止服用药物，这样是不行的。控制血压无论何时都是要按照标准服用的，否则很容易出现危险。

日常生活中，血压较高的人还需保持一个良好的情绪，注意做好保暖工作，保持良好的睡眠。这三个因素都会直接影响到血压水平；比如爱生气的人，血压控制起来会比较难；而平时不做好保暖的人，也很容易会出现血压升高的情况；而睡眠不佳的人，也很容易会导致血压出现波动。

​结语：日常生活中，如果你能够做到上面这些，那么无论你是多少岁，血压都能够保持稳定状态，被你控制得很好。而保持一个稳定的血压能够让身体保持在一个健康状态；倘若你出现了高血压问题，那么也不要感到慌张和恐惧，只要保持良好的饮食习惯和生活习惯，那么也是能够跟正常人一样长命百岁。