眼科医生推荐：1种食物是眼睛干涩的克星，每天吃点，干涩不再有

你是否有以下症状：

1，眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、

2，对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪,

3，眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

如果有以上症状，估计你已经得了干眼症了。

如果眼睛不能做到充分休息就会发生病变。干眼病首先是患者视觉逐渐模糊，眼部有干燥感，常做有意识的眨眼。严重者可能会产生失明。

眼睛干涩不要紧，做好以下几点，轻松告别眼睛干涩：

1，食疗改善眼睛干涩

叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛里含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。 万寿菊中含叶黄素最多，万寿菊黄素可以改善眼睛视网膜内黄斑区的恢复能力，因为黄斑区的营养物质不能靠人体自身合成，万寿菊黄素恰好就能补充眼底视网膜黄斑区。对近视、视疲劳、眼睛酸涩、流泪、畏光等有改善。

2，按摩穴位

除了万寿菊黄素以外，按摩几个穴位对于改善眼睛干涩有很多的作用。看到这些穴位了，这些穴位对眼睛都有一定的作用。找好穴位睡前或者休息的时候按摩对于改善眼睛干涩具有非常不错的效果。

3，养成早睡早起的习惯

养成早睡早起的习惯，有了充足的睡眠，眼睛才不会疲劳。小编了解，现在很多人睡得很晚，这不仅对眼睛不好，而且对身体的五脏具有很大的伤害。

中医里讲所有疾病都是以“七情所伤”与“饮食不节”较多。中医所说的“七情”，是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪。所以除了食疗，按摩，养成习惯外，还要有一个好的心情。