提醒：身体有几处发硬，或在暗示不健康，请尽量保持软一点

人生在世，很多人追求长寿，都希望自己能够活得长久一点。往往我们却在追求生存长度之时，却忽略了生存的质量。其实，与其去追求遥不可及的长寿，不如活好当下，毕竟生命的长度是一天天累积起来的。每一天都保持健康快乐的人，又何尝不会长寿呢？

当身体出现了几处发硬的时候，或在暗示不健康

脖颈硬

在我们长期保持坐姿的情况下或者是经常对着电脑，脖颈部位的血液就会受到影响，容易出现脖颈僵硬等情况。有些人在起床之后，还会出现落枕等情况，肩颈周围酸痛，不敢转脖子等等。这也和长时间面对电脑，保持一个姿势有关系，比较严重的人，还可能出现头晕头痛的表现。若是不及时纠正，可能引来颈椎病。

在出现脖颈僵硬的时候，我们可以选择用温热的毛巾，热敷脖颈部位，这样可以比较好的缓解颈部酸痛等情况。即使是在平时，工作比较累的情况下，也可以用热毛巾敷以缓解疲劳。在每天工作的时候，尽量端正自己的身姿，在保持颈部伸直的同时微向前倾。累的时候，可以来回扭扭脖子，促进血液循环。

腰背僵硬

对于伏案工作了几十年的人来说，可能会感到自己的腰背僵硬，也带着酸痛等感觉，腰也难以弯下。这些情况的出现，多半是由于处于坐立状态下带来的腰肌劳损现象。若是不及时调理，也可能带来腰椎间盘突出等疾病。

这样的情况下，建议大家平时要多做一些腰部肌肉的训练，用以保护腰部健康。比较好的就是仰卧起坐了，不妨每天坚持做上50到100个来保持腰部的力量。睡觉的时候也最好选择硬板床来睡，可以让腰背部处于放松的状态，起到缓解腰背压力的效果。

血管变硬

血管是人体血液运输的重要通道，血管出现了硬化，血液的运输自然会受到影响。一些心血管方面的疾病也就会随之而来，比较常见的要数心梗以及中风了。我们在平时的生活中尽量要维护血管的健康，让血管软一点。

从养护血管的健康来看，我们要做到六个字“管住嘴、迈开腿”。少吃高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜和水果，可以避免脂肪在血管中堆积，有助于维持血管的健康。常吃点枸杞、蜂蜜等食物，可以清理血管垃圾，让血管保持畅通。

在生活中，每天还要坚持运动，每次运动的时间尽量保持在30分钟以上。在做慢跑、跳绳、散步等有氧运动的同时，也要适当的做点仰卧起坐等无氧运动，二者的结合也可以比较好的让血管保持弹性，更软一点。

肝脏变硬了

上面的几种情况，问题也许还不算大，可是这肝脏变硬那就不可小视了。肝脏变硬其实就是医生口中的“肝硬化”了。肝脏硬化若是得不到及时的治疗，可能带来食欲下降、体型消瘦，甚至是消化道出血等情况，还需引起重视，积极调理。

肝硬化患者要做到十二个字。少生气，怒则伤肝，经常生气肝硬化的病情会变得更严重；少喝酒，在酒精的刺激下容易出现酒精肝，对肝脏也没有好处；少熬夜，从凌晨1点开始，是肝脏开始排毒的时间，需要尽早休息；少用药，是药三分毒，滥用药物也会带来肝脏的损伤，建议大家在医生的嘱咐下服用。

相比长寿而言，健康来得更加重要。这几处身体变硬，往往是不健康的表现，及时的进行调理，让它们变得软一点，或许能恢复身体的健康，避免被疾病骚扰。