其他地方不胖，只有腰腹部肥胖，那是湿气重，教你一个中医减肥古方

胖也分很多种，有种比较常见的胖是“其他地方不胖，只有腰腹部肥胖”，用专业术语来说，就是腹型肥胖，又叫中心型肥胖。这种肥胖最主要的原因是湿气重，想瘦下来，就要从祛湿着手，不然很难减肥成功，而且容易反弹。

中医认为，这类肥胖都是因为脾胃功能不健全，使聚集身体的湿气、废物不容易得到利用或排除，从而积存于肌肤致成为肥胖者。

这类人最典型的特征是：

体态肥胖臃肿，常会感到腹部满胀、头晕、面色萎黄、倦怠乏力、下肢浮肿、大便塘稀、舌苔白腻、脉儒而细滑。

本型多见于中、老年肥胖病人，尤以妇女为多见。当长期饮食不当而损了脾胃的功能，加之中年以后身体机能渐渐趋于减退，代谢功能也逐渐低下，脾胃运化功能失常，致使人体臃肿。

腰腹部肥胖的瘦身原则

这类人群需要健脾祛湿，再去谈减肥，中医常用的一个方子是“赤小豆薏仁茶”，此方出自《本草纲目》。

具体做法翻译成大白话如下：将薏米仁用小火炒到发黄，将炒薏米仁、赤小豆、芡实各5克用冷水浸泡一小时，入锅加水后大火煮开，再转小火煮半小时，将马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各1克用纱布包好，放入锅中，再煮半小时，待凉饮用，有空就喝，不限次数。

这个方子祛湿消肿减肥的效果很好，我在广东工作的时候，当地气候潮湿，学着当地人自己煮来喝，喝了半个月就感觉整个人神清气爽，浮肿虚胖的地方变得结实了一些。

一个学中医的朋友说，薏米仁、赤小豆都是祛湿利水的好材料，芡实则有健脾的作用，脾是把水汽运送出去的，脾好了，湿气也容易出去，湿气走了，那些被湿气泡胀的肌肉恢复正常体态，人自然会看起来更苗条，而其他的食材对湿气引起的口臭、痘痘、湿疹都有缓解作用。

当然，如果能坚持运动、艾灸、拔罐之类的，也对祛湿减肥有帮助，可以配合着一起来。

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