十颈九病，平菇+豆腐，和颈椎病说拜拜，头晕、手麻也不登门！

在日常生活中，相信很多人都经历过颈椎不适的症状。却不知，伤害颈椎的凶手就是自己的一些坏习惯，时间久了就会产生一系列颈椎疾病。因此，及时抓出这些“杀手”，不要等到颈椎出了问题才追悔莫及。

诱发颈椎病的“杀手”值得注意：

1、不少人工作累了喜欢趴在桌子上休息。该姿势使颈部前倾，造成与正常生理弯曲相反的变化，久之容易引起颈椎变形，颈部肌肉疲劳和颈椎病。

2、现在年轻人喜欢低着头玩手机。众所周知，颈椎就像一座吊塔，后部肌肉是吊索。如果你长时间低头，肌肉会长时间紧张，这可能会导致颈椎间盘突出和颈椎不稳。

3、许多女性喜欢穿高跟鞋，这会使人的重心过度前移，导致骨盆向前倾，这使得脊柱的弯曲增加，导致椎骨之间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，椎骨上的压力会增加，容易造成损伤。

颈椎病该如何治疗？

1、中药加减组方：

组方：葛根、黄芪各20克，当归、地龙、白芍、五灵脂（包煎）、泽兰各10克，川芎、钩藤各12克，蜈蚣1条，天麻7克，丹参15克。

加减：兼手指麻木，加羌活8克，鸡血藤、夜交藤各15克；兼恶心、呕吐，加法半夏、竹茹炒白术各10克，天南星5克，生姜6克；痛甚，重用葛根至30 克，秦艽12克；肝肾亏虚，加续断、炒杜仲各12克；风寒痹阻型加防风、独活、荆芥、羌活各10克；血瘀重，加水蛭3克。

用法：每日1剂，水煎分3 次服，7天为1个疗程。

功效主治：补气养血，祛风散寒，温通经络，活血化瘀，止痛。

2、平菇+豆腐：

材料：平菇150克、豆腐250克、花生油20克、大葱和香菜各5克、盐和味精少许。

做法：首先平菇去杂质洗净，撕成小块；豆腐洗净，切成小块；葱、香菜洗净，葱切花，香菜切末。然后炒锅放到火上，放入花生油烧热，放入平菇煸炒片刻，加适量清水、豆腐块、精盐，烧煮到平菇，豆腐入味，加入味精，撒上葱花、香菜末即成。

功效：中医认为，平菇可补虚，驱风，散寒，舒筋活络，手足麻木，筋络不通。对颈椎病效果奇佳。豆腐蛋白质含量丰富，营养价值较高，对病后调养很有好处。

缓解颈椎病的2大穴位：

1、按揉秉风穴

取穴定位：在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

按摩方法：取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

功效主治：此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

2、按揉天牖穴

取穴定位：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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