中医养生五脏调理是关键，哪些行为会造成损伤？又该怎么养？

心肝脾肺肾是人体内部的五脏，中医认为五脏分属金木水火土五行，五行相生方可绵绵不绝，身体自然也会变得更好，反若五行相克，也就意味着身体各个脏器之间相互作乱，从而出现各种疾病。因此要想有一个更好的身体，做要保证的就是五脏的健康。

一、心脏

心脏是人体进行血液循环的主要器官，同时也是为五脏输送血液和养分的一个重要器官，因此心脏的保养至关重要。

伤心的行为：长期熬夜是一种对于心脏会造成非常大损伤的行为，长期的熬夜会导致人体的内分泌系统出现比较严重的问题，这时候就会相应的带来一些心血管疾病，比如高血压、高血脂、高血糖等症状出现。情绪波动比较大也是一种对心脏危害比较大的事情，如果情绪经常有比较大的波动的话会造成心率也会随之改变没从导致心率失常等危害心脏健康的症状出现。

如何养心：喝茶就是一种养生的不错选择，中医认为茶能够消脂排毒、疏通血管、保护心脏等众多功效。同时我们也可以做一些自己喜欢做的事情，起到“开心”的作用，从而缓解心脏的压力，避免心脏疾病的出现。

二、肝肾

为何要将肝肾一起说呢?因为肝肾同作为身体的代谢器官，只有二者通力合作下才能够起到更要效果的保护作用，而这之间的关系可谓是“一荣俱荣、一损俱损”的

伤肝伤肾的行为：喝酒就是其中最常见的一种，有些人认为适当喝酒能够起到对身体的帮助，但是实则不然，酒中含有酒精成分在内，会对肝肾的代谢带来极大的负担，长期饮酒还容易导致酒精肝的出现。有些人会说，中医不是认为喝酒养生吗?其实古法酿酒和现在的酿造方式是不同的，取材也有很大的区别，以前酿酒都是纯粮食酒，其中含有非常的营养元素在内，所以才会有喝酒养生的说法。

如何养肝养肾：养肝应该注意养肝血、养肝气，也是就需要补充气血，推荐给大家几种不错的补充气血的食材：红枣、芝麻、莲藕、猪肝等都是不错的补充气血的食材。而养肾重要的是调节阴阳。肾走水，因此肾脏为题主要是肾阴虚和肾阳虚两种，如果出现肾阴虚就应该喝一些黄金地黄茶之类的进行补充。如果是肾阳虚则需要喝一些枸杞茶来进行补充。

三、肺脏

肺部属土，是人体中呼吸作用的“总工程师”，位于胸腔部位，一旦肺部出现问题，就会导致人出现呼吸困难的现象。

伤肺的行为：伤肺行为主要是呼吸一些有害气体，最典型的例子就是吸烟，烟雾中的有害气体是非常多的，如果长期吸烟就会导致这些有害物质持续伤害我们的肺部，甚至有患癌的风险。其次是厨余油烟，它对肺部造成的伤害不次于吸烟甚至犹有过之。

如何养肺：对于肺部的护养主要讲究一个“润”字，因此多半是喝出来的。雪梨汁就是一种不错的选择，它能够起到止咳润肺的作用。除了雪梨以外还有一种食物也是非常推荐给大家的——枇杷，枇杷作为药食两用的一种，不仅能够起到润肺的作用，同时还能够让肺脏能够进行自我修复的功效。

四、脾脏

为什么将脾脏放在最后一个说，因为脾脏是最重要的一个器官，也是中医里面最讲究保养的一个器官。中医中认为脾脏是“养气之所”也是我们的“气血”所在之地，如果脾脏出现问题，就会直达全身。

伤脾的行为：生冷饮食是其中的一种，这会导致脾虚出现，尤其是一些冰镇的食物更是如此。另外脾也怕湿，如果长期处于潮湿的环境下也会造成湿气进入脾脏从而导致脾虚。

如何养脾：中医养脾讲究食补和针灸，食补就是通过饮食来怎样脾脏的气血，同时祛除脾脏中的湿气，让其恢复“元气”，其实只要正常规律的进食就是对脾脏最好的护理，因此这就要求我们三餐稳定，食而果腹。针灸则是通过对穴位进行刺激，尤其是太白穴，这样可以帮助脾脏内的湿气排出，避免辟出的症状出现。

五脏分属五行，保护措施样样不能缺少，这就要求我们在平日中进行更充分的了解和护理才能够起到更显著的身体改善。