过了40岁，衰老进入加速期！努力戒掉五个习惯，长寿也许不难

过了40岁，人就开始逐渐衰老了，这时候也开始有人知道健康生活的重要性。我们生活中有浪子回头金不换的说法，其实对于身体来说也是这样，如果你能在40岁开始改掉生活中的不良习惯，开始注重对身体的保护，说不定也得变得长寿。所以为了更加的长寿，生活中这5个坏习惯最好还是早点戒掉。

第一、抽烟

抽烟是一定要戒掉的，这个年龄段虽然戒烟已经属于比较晚的时间段，但要是能够下定决心戒烟的话，还是对身体健康非常有好处。戒烟能让肺部重新焕发活力，让人的呼吸系统变得健康。而且戒烟后，吸收的尼古丁变少了，身体中的毒素也会减少，这样就会让身体变得健康，也能有延长寿命的作用。

第二、高糖食物

虽然相信到家到了这个年龄段，都不会食用高糖食物。但还是有必要在叮嘱一遍，摄入的糖分过多的话，会让人处于高血糖状态，给胰腺系统造成很大负担。所以，想要健康长寿的话，还是少吃高糖食物为妙。其实40岁后的中老年人要少吃，现代的年轻人同样要少喝点奶茶，少吃点甜品。

第三、冷饮冷食

明代的医学家孙文胤说过：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。意思是我们人体的脾胃受到损害的话，五脏六腑的活力都会下降。对脾胃伤害最大的还是要数这些冷食冷饮，尤其是现在天气炎热，不要想着一时爽快，就去多吃雪糕、多喝冰凉的饮料，这样对身体健康是没有一点好处的。

第四、高盐食物

很多地处北方的人，就喜欢吃咸香厚重的食物，讲究的是放盐调味。但是摄入的食盐中含有大量的钠元素，这点对于患高血压等疾病的人非常不利，想要健康长寿，还是减少盐分的摄入为好。如果40岁后还是喜欢吃一些高盐的食物，就最好去购买一些含钠量低的食盐，不过最好还是少吃点。

第五、高胆固醇的食物

平常饮食要以清淡健康为主，吃入的动物内脏或者是大鱼大肉等，这些食物的胆固醇高，容易导致各种心脑血管疾病对健康不利。所以为了身体健康着想，40岁后还是要改变喜欢吃一些高胆固醇的食物，这样才能更加健康长寿。

想要健康长寿，这些坏习惯要早点改掉。40岁后，要注重饮食健康，平时生活早睡早起，这样身体才会更加健康，人也可能变得长寿。