杜仲加红枣,做法简便作用好,经常食用,腰椎间盘突出不见了

文 / 宋老师骨病大讲堂
2019-04-30 14:23

腰椎间盘突出,导致疼痛,并且致使部分的运动能力受到限制,不能够长久的站立和端坐,酸软疼痛的感觉就会出现,晚间时睡眠状态变差,精神得不到缓解,极易导致神经萎靡,大脑也会是头昏脑涨的状态。

此病的病因都有哪些?

1、骨质变差

年龄的增加,导致身体机能受到影响,骨骼退化,钙物质流失太快,骨折自然容易变差,极易导致腰突。

2、淤血

腰受到大力的袭击之后,内有淤血出现,甚至纤维维持在紧绷的状态下,导致血液流转不通,继而导致腰突。

3、遗传

已经有报道指出,这类疾病是具有家族遗传性质的,再根据目前的生活状态,加大了患病的几率。

日常养护要注意哪些?

1、注意身体保护

增强自身抵抗力,锻炼反应能力,可以帮助避免一些会导致腰部受损的伤害,同时也能够提高自身的免疫力。

2、保暖

尤其是天气日益寒冷的冬季,更是要注意保暖,出门时可以佩戴护腰,保护腰椎。

3、忌海鲜

注意饮食,多吃些有益健康的食物,海鲜类不要食用,其中的些许物质会导致病情更加的严重。

每天坚持这样做,可以帮助缓解病痛:

1、侧卧抬腿

在床上或是地上放上一个抱枕,躺下时用腹部压在上面,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可以预防腰突,放松肌肉。

2、揉腰

上下左右的搓揉,注意力度,不要使力过大,避免造成扭伤,每次十分钟,一天之中可以多次搓揉,可以促进局部血液流速加快。

配着食疗效果更加好:

1、糙米红枣粥

2、中医妙方

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。目前,腰椎间盘突出,颈椎病,肩周炎,关节炎,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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