杜仲加红枣，做法简便作用好，经常食用，腰椎间盘突出不见了

腰椎间盘突出，导致疼痛，并且致使部分的运动能力受到限制，不能够长久的站立和端坐，酸软疼痛的感觉就会出现，晚间时睡眠状态变差，精神得不到缓解，极易导致神经萎靡，大脑也会是头昏脑涨的状态。

此病的病因都有哪些？

1、骨质变差

年龄的增加，导致身体机能受到影响，骨骼退化，钙物质流失太快，骨折自然容易变差，极易导致腰突。

2、淤血

腰受到大力的袭击之后，内有淤血出现，甚至纤维维持在紧绷的状态下，导致血液流转不通，继而导致腰突。

3、遗传

已经有报道指出，这类疾病是具有家族遗传性质的，再根据目前的生活状态，加大了患病的几率。

日常养护要注意哪些？

1、注意身体保护

增强自身抵抗力，锻炼反应能力，可以帮助避免一些会导致腰部受损的伤害，同时也能够提高自身的免疫力。

2、保暖

尤其是天气日益寒冷的冬季，更是要注意保暖，出门时可以佩戴护腰，保护腰椎。

3、忌海鲜

注意饮食，多吃些有益健康的食物，海鲜类不要食用，其中的些许物质会导致病情更加的严重。

每天坚持这样做，可以帮助缓解病痛：

1、侧卧抬腿

在床上或是地上放上一个抱枕，躺下时用腹部压在上面，一只手用力伸向前，另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，脚趾翘起。抬腿10次，反身换另一条腿再做10次，可以预防腰突，放松肌肉。

2、揉腰

上下左右的搓揉，注意力度，不要使力过大，避免造成扭伤，每次十分钟，一天之中可以多次搓揉，可以促进局部血液流速加快。

配着食疗效果更加好：

1、糙米红枣粥

2、中医妙方

其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。目前，腰椎间盘突出，颈椎病，肩周炎，关节炎，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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