腰椎疼痛下不了床？老军医：1把红糖加芋头，腰突、坐骨痛都不见

随着冬季的到来，温度的降低，很多人腰腿疼痛又加重了，像在办公室工作的人群，因常久坐不起，导致腰疼的差点直不起腰，而且在半夜的时候，腰腿还会发麻和疼痛，总是辗转难眠，但这些症状往往都是腰突病症所带来的，如果不早点去医治，那么就会对生活和身体健康有着很大影响和危害。

导致患病因素：

1、 久坐电脑

比如工作、上网、游戏等。人们的生活离不开电脑，而且普遍在使用的时候都比较长，缺乏活动，长时间保持一个姿势。这样肌肉势必僵硬劳损，而且还经常会有不良姿势等。

2、 低头看手机阅读

平时工作的时候低头是没有办法避免的，但是人们工作之外依然在长时间低头看手机，读书等，都可导致低头的时间过长，颈椎的生理曲度会变直、反张情况出现。

3、 座椅柔软

平时有很多人在坐位的时候，都会选择沙发等比较软的地方，那么人的腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙，人们为了舒服，把腰向后凹陷填入空隙，长期如此即可导致腰部曲度变直和反张。

常见的症状：

1、 腰痛

这样的情况大多数的患者通常都会出现，主要是因为变性髓核进入体内以后后纵韧带位置，对邻近的组织，造成了机械性的刺激还有压迫。或者是因为窦椎神经等遭受刺激而引起的化学反应等。

2、 下肢放射疼痛

这是和前者一个性质，轻者大多是从腰部，然后一直到大腿以及小腿后侧的放射性刺痛感，而且还会伴有麻木感。如果是轻点的患者还可以走路，严重的甚至瘫痪。

3、 肢体麻木

这种情况多和前者一起发作，单纯的表现就是为麻木而没有疼痛感，大约占了百分之五左右。这主要是脊神经根里面的本体感觉，还有触觉纤维受刺激的而导致的。

缓解腰突的小妙招：

1、燕麦南瓜粥

粥米20克，燕麦20克，南瓜100克去皮切块。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，补气养肾。

2、芋头红糖粥

材料：先准备芋头80克，粳米120克，红糖50克。

做法：把芋头洗干净然后切小块，精米淘洗干净，同时放进锅里煮，煮开后，放进红糖，煮到芋头软烂就可以出锅了。

日常注意事项：

1、 适度牵引

患者在发作时，其实卧床是最开始的举措，等到症状改善的时候，可以适当做一些肌肉牵引，可以简单伸个懒腰，也可以通过单杠悬吊。

2、 控制身材

因为腰椎在平时就承受的身体百分之六十的重量，那超重是不能有的。如果你身材太过肥胖，就要下点狠劲减减肥了，把体重控制在健康范围。

3、 避免久坐

平时不管是在上班时还是在工作时，都要避免久坐不动，这样不仅腹部容易长肉，也会给腰椎增加负担。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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