泡脚养颜排毒治百病？又是一笔智商税！

对不少养生达人来说，泡脚可谓是基础标配，再加上泡脚桶、蒸脚桶和网红足浴包，感觉整个身心都得到了抚慰和升华。不少名人也是泡脚爱好者，各种中药都拿来乱泡一通，还宣称可以排毒养颜、滋阴补阳……那么，泡脚真的有这么神吗？

泡脚的真实功效

热水浸泡对足部的影响是很明显的，有研究表明，将小腿及足部浸泡在41℃-43℃的热水中，30分钟后，血管硬度会下降10%，可以有效地缓解下肢缺血的情况，促进血液循环。同时，2013年发表在《国际护理研究杂志》上的一篇文章提到：对于健康人群来讲，短时间的泡脚可以辅助睡眠，推荐水温为40℃，泡脚时间在20分钟左右。

因此，泡脚的功效在于可以清洁足部，缓解足部和小腿的肌肉酸痛，促进肢端血液循环，有舒缓精神疲劳、改善睡眠等作用，但这些主要跟水温及时长相关。

但泡脚并不是适合所有人的，如果患有糖尿病、静脉血栓、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病以及足部皮肤问题等，不建议泡脚。

“神奇”的网红足浴包

现代人并不满足于简单的热水泡脚，养生达人们更想通过简单一“泡”达到各种养生美容、排毒治病的目的，各种层出不穷花样翻新的网红足浴包就“满足”了他们这方面的心理需求。艾草、藏红花、益母草、老姜、当归......各种中药材被拿来一通乱泡，真的管用吗？

1.“祛湿驱寒”

此类足浴包一般号称是含有艾草、藏红花、老姜等中药材，暂且不说这其中的中药材是真是假，就算是真的，泡脚能祛湿驱寒跟它们可没多大关系。之所以大家觉得泡脚能祛湿和驱寒主要是因为有时候泡脚能泡到出汗，腿部会热乎乎的，但出汗是因为用了热水，如果真是贪恋那种火辣辣的感觉，还不如直接加点儿辣椒呢！

2.“滋阴补阳”

泡此类足浴包的朋友一般是希望在泡脚的过程中可以通过足部皮肤把水里的精华吸收进去，然而很遗憾，脚的表皮都是鳞状上皮，而且还有不少老化的角质层，基本来说是没啥吸收能力的，更何况一般人脚部还有老茧。想要泡个脚就能滋阴补阳，真的是做不到呀！

3.“止痒除臭”

脚臭主要是跟汗液分泌以及足部菌群有一定关系，有的人天生就比较「多汗」，再加上都捂在鞋子里，足部的菌群对汗液进行分解，进而产生异味，所以除臭的方式也很简单，洗干净就好。足浴包所谓的除臭功能多半是用其他味道掩盖原本的气味。

瘙痒通常跟真菌感染相关，并不是简单地靠泡脚就能解决的，而且如果与家人共用的话，还有可能传染。最好还是去咨询医生进行规范治疗。

4.“排毒”

泡脚排毒更是天方夜谭，根本没有科学依据。通过泡脚并不能使代谢产物通过足部排出，也不会刺激肝肾增加更多的代谢。

小伙伴们，想泡脚可以，但是，不要再给不切实际的想法买单哦！

来源：安安科普

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