中医的经络拍打, 让你美丽健康由内而外!

经络是中医养生很重要的一部分，人体经络通畅则身体没有病痛，日常经常进行经络拍打会有很好的养生功效。那么我们该怎么正确拍打经络呢？下面我们来看看经络拍打的养生法吧。

中医经络拍打养生，拍打有讲究

一、肺经

从肩胛骨凹陷处连出一条直线、沿着手臂内侧到拇指内侧端止为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，这样皮肤就会那么干燥了！

敲打肺经时从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压以使穴位足够受力。另外清晨3点到5点是肺经运行时期，所以可将敲打肺经作为晨练第一课！

二、胆经

胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在夏天尤其如此。因此建议你每天用力敲打胆经、左右各200下以提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。另外敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪，让你放心穿短裙！

三、膀胱经

膀胱经从头顶的百会穴开始延至后背、臀部，于脚跟终止。一般中医认为膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。经常敲打膀胱经可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛！

四、胃经

胃经从锁骨下开始，顺双乳、过腹部到两腿正面、止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽度、皮肤的弹性等都与胃经供血有关。如果脸上突然起了皱纹则很可能是胃经的气血亏虚造成。胃经的最佳敲打时间是早7点-9点，坚持敲打就会发现自己的脸色白里透红，即使熬夜也不会显得太憔悴！

五、大肠经

大肠经是从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子、贯穿手臂、止于食指指尖。经常敲打大肠经可清肠润胃、使你代谢通畅、皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早5点-7点，建议在早餐前敲打大肠经以帮助身体代谢掉夜晚沉积的毒素！

六、三焦经

三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴、止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作、步调一致。经常敲打三焦经能提高身体免疫力！三焦经的运行时间是21：00-23：00，建议在敲打前尽量少喝水。因为三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

七、心包经

从乳头外侧一寸的天池穴开始，到中指指尖末端为心包经。心包经的始端在心脏外围，中医所说的心包就是心脏外面的一层薄膜，当外邪侵犯时心包挡在心脏前面，起到一定保护作用。

经常敲打心包经除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多也不用担心发胖!

八、心经

心经始于腋下、止于小拇指指尖、贯穿上臂内侧。中医认为心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后斜放下45°，10秒后再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流、静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度、急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

九、小肠经

小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。要想拥有纤细手臂，就需要经常揉捏小肠经。具体做法很简单：把手举起来，用手指肚捏手臂内侧以微有痛感为佳。经常这么做则小肠经附近的肌肉血流通畅!

上面为大家介绍的经络拍打的方法，经常使用的话会有不错的排毒养颜功效，爱美的女性朋友赶快学起来吧。