腰突发作怎么办？醋+白豆腐，祛湿活络，赶走腰痛、腿麻

腰部，是我们活动量最大的一个部位，也是承载、支撑最重要的一个部位。随着多年的腰椎劳损，大部分人在年纪大之后都会患上腰突，生活中很是常见，即使患上也不足以为怪。通过正确的治疗，适当的锻炼，可以缓解病情的！

病因

1、 腹压增高

在剧烈咳嗽时、打喷嚏、便秘时，腰椎负荷量增加，这样髓骸易突出。

2、 环境

长期居住在阴暗潮湿又冷的地方，导致腰间肌肉痉挛，椎间盘受压迫，接着引发此病症。

3、 用力过猛

搬重物的时候，突然的起身，腰部突然的使劲，造成腰肌损伤，也会导致髓骸突然的破裂。

养护

1、 正确用腰

在搬重物的时候，应先蹲下身，然后物体贴近身体，接着慢慢起身，切记，不可突然的迅速起身。

2、 腰的保护

注意腰部的劳累结合，天气转凉时，记得添加衣物，小心腰椎受寒。腰姿正确，不要单一时间长，适当的放松腰间。

3、 饮食

多吃易消化的清淡饮食，油腻少吃，以防出现便秘。平常有空，可以煲汤喝，但是一周两次就好，多补上火的。

缓解办法

1、 醋泡白豆腐

准备新鲜的白豆腐，放进陈醋中浸泡，每天中午吃一点，这个办法可以加快血液循环，增强胃部消化能力，缓解腰椎很有效。

2、 中药内服

药物组成：秦艽、川芎、桃仁、羌活、、没药、五灵脂、香附、牛膝、地龙各10克，煎水内服，活血化瘀，祛风除湿止痛。

自古以来，骨病外治，是常用之法，古人曰"外用膏贴，无殊汤药，用之得法，其响立应"

曾记载一骨病名方，升华堂黑膏药，其有效成分刺激神经末梢，促进血液微循环，通过归经作用扶正固本、改善病变周围组织营养，起到修复患病组织的作用，一般2-3个周期即可。

日常小食疗

1、 彩玉煲排骨

主料：排骨玉米，胡萝卜，藕，姜盐，鸡精，料酒，胡椒粉。食材入锅炖煮，慢慢小火煮，煮熟为止。

2、 大骨浓汤

大骨1000克，猪脚1只，鸡骨500克，生姜1块，红萝卜，洋葱，青葱2根，昆布30克，香菇100克。将所有材料洗净和冷水一起放入汤锅中，以中火熬煮约4小时即可。两道食疗都是补钙补营养为主，常调养对骨骼好。

目前，腰间盘突出，颈椎病，滑膜炎，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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