脾若伤百病由生，即便是胃口好，也要有节制

脾位于中焦，腹腔上部，在隔之下。食欲差，消化不良，一般都知道是脾虚，有一种人虽然胃口好，但是体形消瘦，在中医里属于“胃强脾弱”。

这样的胃口好也可能是脾虚，我们所说的脾是中医概念，它涉及到多个系统，其中消化系统是重要的一部分。只要这个人舌质是胖的，甚至有齿痕，大便常年不成形，就算他胃口好，也可以诊断为脾虚。

这种人可以因为吸收不好而瘦，也可以因为代谢缓慢而胖，而且胖瘦是可以互相转换的，有的人年轻时干瘦干瘦的，吃什么都不长肉，上了年纪之后突然变成胖子，或者小时候是个小胖子，长大了变得很瘦。

对于这种体质，即便是胃口好，也要有节制，选择容易消化的食物，否则会加重脾气的虚损。因为脾主运化，脾虚就会造成运化能力减弱，由此酿成脾湿，而湿淤积在体内，迟早都要化热，这样就又和内热联系在一起，成为湿热。

只是因为你还年轻，对这种虚损还能抗住，表现尚不明显，一旦上了年纪，身体的代谢机能不好了，就会因为失代偿而出问题，突然变成虚胖子。养脾的方法很多，像这种湿热引起的，主要是清热利湿，忌讳饮食肥甘厚味，暴饮暴食。

推荐一款粥膳----枸杞莲药粥，对消除脾胃的湿热很有帮助。具体做法如下：

原料：枸杞30克，莲子50克，新鲜山药100克。白糖适量。

做法：将新鲜山药去皮洗净切片，枸杞、莲子讨洗干净，最后将以上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加糖食用。

用法：每天早晚温服，可长期服用。

功效：此粥常喝可补肾健脾，养心安神，适用于脾肾虚弱而致的健忘失眠，心悸气短，神疲乏力等症总之，脾是人体五脏六腑气机升降的枢纽，是人体气血生化之源和赖以生存的水谷之海，中医认为，脾若伤百病由生，因此我们一定要养好自己的脾。