走路不痛,上下楼梯时疼痛,膝关节也没查出毛病,这是怎么回事?

文 / 乔栋
2018-04-11 16:14

不少人走平路不疼,上下楼梯疼,去医院也做检查膝关节也没什么问题,医生开点止痛药就让回家休养,这其实可能是一种被忽视的疾病——腘肌损伤,查体腘肌存在明显压痛,基本可以确诊。

也许你会好奇我说膝关节疼痛,你说肌肉有啥关系?还基本确诊,这就是个笑话!听我慢慢讲。

认识一下腘肌

腘肌是我们小腿后侧,腘窝下方的一块小肌肉,拥有屈膝和内旋膝关节的作用,在屈膝的肌肉里面,腘肌是最弱小的,一旦长期使用很容易导致损伤。长期蹲着工作和膝关节过伸的人最容易出现这个问题。你可能会想,损伤就是肌肉疼呗?和膝关节啥关系?

胫神经

在腘肌下方有胫神经,一旦腘肌损伤,产生粘连和疼痛就有可能压迫胫神经引起症状,而恰巧胫神经有一个关节支会放射到膝关节,因此就会引起膝关节疼痛。

为什么早晨症状严重

夜间肌肉放松,早晨突然受力会导致胫神经受到刺激,肌肉不能马上很好的代偿因此产生临时性疼痛。

上下楼梯和屈膝伸直疼痛

他们都是有一个屈膝动作,屈膝的时候腘肌会收缩,进一步加重对于胫神经的刺激导致膝关节疼痛。

处理方式

可通过手法解除膝关节下方的压痛,手法不宜过重,腘肌疼痛感会非常明显,循序渐进,时间控制在5~10分钟左右。按摩后辅助热敷15~20分钟效果更好。单次都会有明显好转,一周左右会明显改善。

作者:乔栋

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