“红豆+葛根”太厉害，不出半月，腰椎不痛了，腰突也离你而去！

现在天气一天比一天凉，各种慢性病又到了高发期。其中腰酸腿疼就是很常见的一个，尤其是老年人表现的更明显一些，不管穿多少衣服，总是感觉腰部凉嗖嗖，不暖和，还经常会疼痛。这些其实都是腰椎病的原因。不光老人，年轻人发病的也很多，冬天就是这些患者最难过的季节。

形成腰突的原因有：

1、老年人多发腰突是因为他们的年龄大了，体内的纤维环和髓核含水量逐渐减少、变形，弹性降低脆变等，如果遇到一定的外力作用就会使纤维环破裂，髓核突出。

2、中年人是社会的主要劳动力，有时因为过重的体力劳动和长期不注意身体就容易导致腰部病症的发生。

3、上班族主要是长时间坐着面对电脑，因为坐姿不正确和长时间的久坐不动使腰部受力不均，经常受压迫得椎间盘会在受压过多的那一面发生病变，从而引起腰间盘突出。

4、运动员则是因为他们长时间的训练是身体长期处于一种紧张的状态，腰部长期得不到放松，有时还会受到一些外部伤害，由于过重的负荷和外伤是运动员也成为腰间盘突出的高发人群原因。

腰突产生的危害：

1、腰部存在的突出物会压迫腰部内部当中的神经根，刺激周围的交感神经，使下肢的血管出现反射性反应，出现发冷、有凉意等表现。

2、下肢会产生疼痛，一般情况下，多出现在某一侧，下肢麻木胀痛，对外界的触觉较之前明显减弱，或者疼痛感觉明显。

3、随着病情的不断加重，患者的肌肉会慢慢出萎缩，下肢变细，行走受限，或者无法正常走路。

两种调理腰突的方法：

1、红豆+葛根

材料：红豆50克，葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。

做法：把红豆和红枣洗净备用；葛根和桂枝洗净切片；将其一起放入锅中熬煮，等到快熟时加入白糖调味，改为小火，再等个10分钟左右就可以了。

功效：葛根和红豆煮粥，有助于腰突患者缓解疼痛，长期坚持更有效果。

2、三七独活黑豆粥：

配方：三七粉60克，独活10g，防风10克，黑豆80g，薏米50克，米酒100ML。

制作方法：将独活，防风洗干净后装入透明的布袋中，与黑豆、薏米、米酒一起滚煮至黑豆面熟为止，然后加入三七粉搅拌均匀，可加入适量的蜂蜜同饮。每天2次温服，食量自定。此方了有健胃益气，补精健骨，活血通经，消炎止痛的作用。

分享腰突的护理要点：

1、人们在生活中要注意好合理的饮食和注意营养的均衡，不要吃刺激性的食物，如辣椒，洋葱等。多吃一些对身体骨骼有好处的食物，比如豆制品和奶制品、燕窝等。

2、注意对腰部进行保护，如果有寒气接触到腰部的时候会出现腰部受寒的情况，对腰部会造成损伤，要注意对腰部的保暖措施。

3、在平时的工作和生活中要适当的进行运动，根据自身的情况进行锻炼，这样可以自身的免疫力增加了，也对腰部的肌肉有很好的放松。

以上方法长期坚持对于轻度患者有缓解作用，不代替药物治疗

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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