养生——补肾为啥有人会越补越虚

电视广告里天天说这样是肾虚，那样要补肾，恨不得全国人民都肾虚！

有人说：“我经常腰膝酸软，是不是肾虚啊？”

“肾虚要不要补？吃点什么能补肾？”

其实，饮食调养是按照不同食物的寒热温凉等性质去调补肾脏，原理跟用药是一样的，都要先把自己的体质辨个明白才好。

肾虚主要分为四型，肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为最常见的，有的人可能还会同时阴阳两虚。

肾阳虚者，可适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材进行调养。

骨碎补炖猪蹄：取骨碎补、川牛膝各20克，菟丝子30克，川断15克，猪蹄2只。将四味药用纱布包好，和猪蹄共放锅内，加水及黄酒适量，炖至猪蹄熟，吃猪蹄喝汤。每日1次。注意：热性体质和感冒者不宜食用。

2、肾阴虚：阴虚则热，因此肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。

肾阴虚者，重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材。

女贞子粥：取女贞子20克，枸杞子50克，山药（捣碎）50克，大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥，可作为早餐食用。

3、肾精亏：会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现，还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。

肾精不足时，可用鹿角胶、龟板胶、紫河车、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材。

肾气虚者，宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材。

六味地黄丸也有适应症

只要提及补肾，很多人都会想到经典的六味地黄丸。殊不知，六味地黄丸更偏向于治疗肾阴虚，并不适合肾阳虚的人群。

此外在六味地黄丸的基础上还衍生出多种XX地黄丸。

1、六味地黄丸常用于头晕耳鸣，腰膝酸软而无明显其他症状者；

2、 知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等有虚火症状的病证；

3、杞菊地黄丸则用于有畏光、迎风流泪、视物昏花等症状的肝肾阴虚者。

可见，不管是补肾的食疗方，还是服用补肾药物，一定要先请中医师给自己辨证，在其指导下辨证论治~

当然，防治肾虚，不是靠单一的药物或者食疗就可以做到的。保持心情愉快，不过度劳累，饮食有节，不纵欲、不熬夜等，缺一不可。

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