生姜+白酒，不出一月，腰突拜拜了，腰痛、坐骨痛也不拜访！

腰椎间盘突出的原因离不开这几个！

(1) 退行性改变：具体表现是髓核含水量降低，椎节失稳，纤维环韧性变低。

(2) 慢性损伤：长期的腰部受压，会造成腰部的轻微损伤，但是就怕长期积累。

(3) 椎间盘弱点：年龄增大，椎间盘血液循环差，如果收到突然的压力，就可能使髓核突出。

(4) 腰骶先天异常：腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形等。造成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

腰突会有哪些症状？哪些影响？

1、脊柱活动受限：髓核突出，压迫神经根，使腰肌呈保护性紧张，由于腰肌紧张，腰椎生理性前凸消失，前屈或后伸时可出现向一侧下肢的放射痛。

2、腰痛和一侧下肢放射痛：腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生。大多有外伤史，也可无明确之诱因。

3、腰部压痛伴放射痛：椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的压痛点，并伴有向小腿或足部的放射痛。

4、脊柱侧弯畸形：主弯在下腰部，前屈时更为明显。侧弯的方向取决于突出髓核与神经根的关系：如突出位于神经根的前方，躯干一般向患侧弯。

腰突的治疗调理方法

生姜+白酒

材料：生姜200克，白酒1斤，红花1两

制作：生姜切片，同红花放入酒中浸泡2天

使用：取姜片揉搓腰部，直到腰部发热，皮肤发红，每天1-2次

功效：活血化瘀，去除湿寒，改善腰部血液循环。

芝麻粥

食疗组成：芝麻15克，大米100克。

制作方法：将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日1剂，供早餐食用。

功效：可以缓解腰间盘突出。

杜仲核桃猪腰汤

食疗组成：猪肾(猪腰)1对切片，大枣2个去核，与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升。

制作方法：同入炖盅，加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉，每日1剂。

功效：益气补肾，壮腰助阳，主治肾气不足型腰间盘突出。

腰突的日常护理很重要！

措施一：减轻腰部负担

通常情况下，人在修理汽车时，需要钻到车底，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。

措施二：正确坐姿

通过临床观察，发现电脑前工作的人员应把座位适当地移向离电脑稍近的地方，同时靠背后倾角度以一百度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与桌面的高度。

措施三：腰部活动

在平时工作或者生活中，一定不要一个姿势的久坐，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，如散步、游泳等。

措施四：注意保暖

中医认为，该疾病属于"风寒"之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把室内的温度调得太低，同时还要注意与室外的温度变化，谨防感冒。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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