压力太大，月经迟迟不来？中医：喝玫瑰花茶疏肝理气

月经该报到了却迟迟还没来，超级困扰吗？导致延经，其中「压力」是一大祸首，尤其月经越是不来越焦虑，心理压力也越大，更难正常报到。从中医角度看，压力大、情志失调所引起的「肝气郁结」，是月经迟到的根本原因，建议服用玫瑰花茶来疏肝理气。另外还有4大类型的人也可能有此困扰，中医专家要教大家如何调整体质，让经期月月顺！

现代女性经常处于高压、紧张的情绪中，月经不准时的状况已经相当常见。在中医观点里，人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊7种情志变化，指人的精神对外界事物的反应，与脏腑功能、气血的活动息息相关。当情志在正常范围内时，就不易致病，但当情志超过了正常范围，也就成了致病因素，影响着五脏六腑的功能。女性月经迟来，就常常与「情志」相关。

压力大月经迟到的原因：肝气郁结、血行不畅所致

由于肝的疏泄功能与情志有着密切的关系，当压力大，或是受到重大创伤，而情志失调、情志不畅时，也就会引起「肝气郁结」，在这样的状况下，由于气机的循环受阻，无法正常疏泄，因而导致血行不畅，也就会引起月经延后。

月经迟来5大类型：肝气郁结、血寒、气血两虚、肾虚、脾虚痰湿

除了压力大引起「肝气郁结」导致月经迟来，陈颖宽中医师表示，其实，还有以下4种类型也需要特别注意：

1.【血寒】：平时若食用太多生冷食物或冰饮，损伤了阳气，就可能产生让子宫寒气内生血寒体质，引起血液运行不畅。

2.【气血两虚】：长期不良的生活作息、营养摄取不均衡、久病不愈或大病初愈等，造成气血亏虚，无法充盈滋养子宫。

3.【肾虚】：「肾为先天之本」，多与遗传有关，而年纪大接近更年期，或是初经来潮后便时常月经延后长期作息不正常、生活不规律等后天保养不当，也会造成肾脏精气不足，这都与肾虚有关，中医认为「肾藏精，主生殖。」当肾精亏损、肾气不足，也就会影响生殖系统功能。

4.【脾虚痰湿】：饮食不当，偏好油腻、炸物、甜食，或疲劳过度引起脾胃运化不佳，造成水湿痰饮内停，阻塞经络，导致气血不通，造成月经延迟，临床上常见于多囊性卵巢症候群的患者。

月经迟来5大类型，调理有撇步

以上可能引起月经迟来的体质，平时又该怎么调理呢？陈颖宽中医师建议：

【肝气郁结】：以疏肝理气的药食为主，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、山楂茶。

【血寒】：以暖血散寒的药材为主，肉桂、干姜或是生姜红枣茶。

【气血两虚】：以补气益血的药材为主，如四物汤、八珍汤，需注意的是，要在经期结束后再饮用，约3到5日。

【肾虚】：补肾药食为主，如杜仲、枸杞、核桃、坚果、黑豆。

【脾虚痰湿】：以健脾利湿、化痰去湿食材为主，如陈皮、薏苡仁、山药。

勤按4大穴位，让气血通畅：三阴交、气海、关元、血海

除此之外，中医专家表示，平时还可多按摩4大穴位，有助于远离月经不调，如经期紊乱、周期异常（提前或延后）、经血太多或太少：

三阴交：位于内踝尖上三寸（约四并指）、胫骨内侧后方的凹陷处，可调理肝脾肾三脏府功能失调引起的气血不和。

气海、关元：为腹部两个相邻的穴位，气海穴位于下腹部、身体前正中线上，即肚脐眼直下1.5寸处；关元穴位于肚脐眼下3寸的位置。下腹为女性子宫所在之处，常按此两穴可使血气畅通，预防或缓解月经不调。

血海：位于大腿内侧、髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处，能活血化瘀、养血调血。

【医师小叮咛】：

中医专家提醒，月经没准时报到时，首先要确认是否有怀孕的可能，排除此因素后，就有可能是情绪、生活作息、饮食等因素影响月经迟来了。要避免月经迟来，除了适当纾解压力、作息规律、养成良好的生活习惯外，平日的饮食保健上，要摄取均衡营养、三餐按时吃，才能让气血充足，循环通畅。另外要注意的是，少吃辛辣食物、生食，以及寒凉食物，才不会引起子宫收缩加重、循环不佳，阻碍经血畅通。