腰间盘突出坐立不安？黑豆配“它”，对腰痛腿麻、坐骨神经说拜拜

随着人们工作的节奏不断加快，以及人们的生活水平的不断提高，越来越多的人在追求物质条件的同时却失去了健康，特别是近几年越来越多地人们受着病魔的困扰，腰椎间盘突出就是比较常见的颈腰椎病之一。

腰椎间盘突出的原因：

腰部受寒：腰部不注意保暖，长期受到风寒侵袭，气血不足。

腰部负重：腰部突然负重，会瞬间增大腰椎的压力，容易引起腰椎间盘突出。

腰部外伤：腰部外伤会为腰突埋下隐患，有过腰突的人也可能导致腰突复发。

腰姿不正：腰部长时间处于屈位，如果发生扭转，会引起腰突。

腰椎间盘突出的症状：

腰间盘突出患者会出现腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。

腰间盘突出的早期症状在行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数腰间盘突出患者需用手扶腰部疼痛一侧，打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。

有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。

单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛、麻木同时存在。

腰间盘突出的可表现在腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的疼，腰间盘突出患者可伴有麻木感。

腰椎间盘突出的调理小偏方：

1.黑豆+猪肾

材料：黑豆200克，生姜2片，当归2片，猪肾一只。

做法用法：猪肾处理干净，切块，焯水去腥，黑豆提前泡发，将猪肾，黑豆，生姜，当归，放锅中炖煮熟烂。放入食盐调味，吃猪肾黑豆，每周2-3次，坚持食用。

功效：补肾益气，适用于腰椎病。

2.红枣生姜汤

材料：大枣8颗、生姜若干片、红糖适量

做法用法：煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

注意：大枣生姜汤中含糖分较多，糖尿病患者不宜食用。

腰椎间盘突出的日常护理：

注意坐姿：坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力。

注意休息：在平时，当腰有些劳累或疼痛时，要尽量休息，特别是在急性发作的时候，最好是卧床休息，这样能够适当的减轻症状。

注意保暖：外出时，最好多添一些衣服，因外界气候较为寒冷，一旦没有做好保暖措施，就会让疼痛加剧，使病情恶化。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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