手部按摩干货丨随时随地养生经，远离感冒、痛经、便秘、脱发！！

基本保健：5指按摩法

1、按摩拇指可缓解：脱发、 过敏性鼻炎、喉咙痛

2、按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛

3、按摩中指可缓解：疲劳、肝脏疾病、耳鸣头晕

4、按摩无名指可缓解：感冒、尿频汗多、宫寒

5、按摩小指可缓解：月经不调、肥胖、失眠、眼痛

按摩方法:

用左手拇指和食指按压右手，每个手指按压1分钟，可以多次按压，无上限，平时闲着就可以多按按

穴位按压法

1、痘痘

少府穴：当你握拳时小指的指尖按压的地方

主要是针对眉心的痘痘，我特别容易心悸，有压力的时候就会在眉心长痘痘，除:了穴位按摩，脸上其他部位的痘痘，我都是用冻干粉，这样不会留下痘印

2、失眠

劳宫穴：在手掌心，握拳屈指时中指指尖处(左右手一样)

3、月经推迟

制污穴：位于拇指背第一节纵行中央线上

按摩方法：用拇指指肚按压，要用点力度，每天按压70次，无上限

4、积食上火

鱼际穴：一只手轻握另一只手的手背,大拇指指尖垂直下按第一节掌骨的中点

小心穴位疲劳：

按压几天疼痛感会减轻，说明身体的病痛也会随之减轻，而按压疼痛感迟钝，就是穴位疲劳，可以左右手轮流按摩，减少每天按摩的次数

按摩注意

暴饮、暴餐、洗澡后1小时内及过度疲劳时不易做手部按摩

如果初次按揉后出现酸痛、肿胀的感觉，是因为按压力度过大，下次减轻力度

按摩中自然呼吸，不要屏气！！