熬夜“吃鸡”会导致口臭！如何有效消除口臭？

“口气”在现如今愈来愈影响我们的生活了，还决定着我们的社交气质！据调查显示，我国口臭的患病率高达24.6%，也就是说每四人当中就有一个人口臭。

造成口臭的原因？

1、造成口臭最主要的一个原因是不注意口腔卫生。

如果吃完东西后，牙齿清洁不到位，还有大量食物残留在口腔中，都会导致厌氧细菌大量繁殖，食物残渣被发酵分解，令人不悦的酸臭味就产生了。

2、消化道疾病也是引起口臭的原因之一。

吃得太好会招来口臭。摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物过多，摄入太少了水果蔬菜，就会影响胃肠消化功能。当我们在呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而产生“臭味”。

长期便秘会导致口臭。长期便秘，体内产生的一些有害物质不能及时从肛门排出，也会引起口臭和食欲减退等问题。

口臭可能是累出来的。有些人平时口气清新，一旦过度疲劳，口气就会比较变味，变得比较重。

口臭是人们在呼吸时出现令人不快的异味的一种症状，在临床上常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能是亚健康状态的体现。严重口臭往往会影响患者的社交，还有可能造成患者自卑、抑郁，严重影响患者的生活质量。

近日有报道称，日本口腔专家表示，玩手机超过30分钟便会口臭。那么，真的是这样吗？具体的情况是怎样的呢？

长时间熬夜玩手机会引起口臭？

科学家发现，看手机时我们不自觉会保持低头状态，这样的姿势会容易减少人的唾液分泌。如果在看手机的时候不说话，下颚没有动，吞咽动作不做，就刺激不了唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就会牢牢停留在口腔里。唾液不足的状态如果持续了半小时，引起口臭的细菌就会增加，然后导致口臭。

厌氧菌是造成口臭的重要原因。它们藏纳在人们的口腔内，通过分解某些食物，来帮助人们进行消化。但是它们如果和某些硫化物的氨基酸组成的蛋白质结合之后，就开始制造麻烦了。

它们结合了以后就会制造出独特的闻起来像臭鸡蛋味道的硫化氢，还有会出现在粪便中的甲基硫醇与粪臭质，还有可能是像脚汗臭味的异戊酸。

厌氧菌的主要生活场所在味蕾的间隙和喉咙里或扁桃体上，只要口腔氧气不足缺乏的情况下它们都会快速地繁殖。在某些情况下，口腔内的厌氧菌被催生刺激，就会产生挥发性硫化物，从而引起口臭。

那么，口臭又该怎么预防呢？我们接着往下看！

那么如何防治口臭？

1、加强口腔卫生

对于口源性口臭，检查可能存在的易引起口臭的的口腔疾病，针对病因治疗。选择正确的刷牙方法,每天刷牙至少 2次,吃饭前饱餐后记得用清水漱口，及时清除口腔残留的食物残渣，防止口臭产生。

牙缝是最被国人忽视的口腔健康死角，牙线的存在能够很好地解决这一问题，牙线是清洁牙缝的最佳选择。同时舌面的清洁也是非常重要的。通过咀嚼富含纤维的食物或咀嚼口香糖等都有利于减轻口臭。

2、注意饮食调理

早晨起床后可以喝一杯淡淡的温开水，可以保持肠道畅通，还能预防便秘。戒烟戒酒、少喝咖啡。不吃太多辛辣刺激性食物，多喝水，多吃水果，按时休息，保持心情愉快。适当饮茶，既可清热去火，抗菌消炎，也能清洁口腔，有效预防和改善口臭症状。

3、及时就医

如果长期口腔异味不消散，这就要引起重视了，及时就医，和医生沟通，进行检查，治疗各种能引起口臭的身体疾病。

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