疼疼疼疼疼疼疼疼疼疼！有的人年纪不大 腰却老得像60多岁

腰椎间盘为何如此突出

先问大家一个问题，我们整天念叨的椎间盘到底是个啥？

好像就是脊椎上的几块骨头？

错了！那些是椎骨，而相邻在椎骨之间的盘状组织才是椎间盘。

椎间盘的质地坚韧、有弹性，别看它只有一丢丢大，却起到了方便脊椎活动、缓冲震动的作用。

就拿蹦迪来说，有了椎间盘，蹦的时候身体才能扭来扭去，同时蹦蹦跳跳的冲击力又不会伤害椎骨、神经和大脑。

然而，我们日复一日地使用错误的姿势工作、学习、睡觉、娱乐，对椎间盘造成了巨大压力，久而久之，椎间盘就不堪重负地突出了。

现代人常常久坐、久站、低头玩手机、对腰椎负荷过度……这些长期养成的坏习惯对腰部压力最大，因此人体23块椎间盘中，又以腰部的最容易突出。

此外，遗传、年龄增加导致的腰椎间盘退变等因素也会导致腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出会怎么样？

腰椎间盘有问题的人很多，但不是人人都会疼。

我们的腰椎间盘由外面一层纤维环和里面的髓核构成。

假如腰椎间盘只有外表微微隆起，一般不碰到神经根，也不会有痛感，这种情况被称为腰椎间盘膨出，通常不用治疗。

比腰椎间盘膨出更严重的，就是常说的腰椎间盘突出，如果突出的腰椎间盘压迫到了神经根，我们常常会感到腰疼。

当我们的腰椎间盘的纤维环破裂、髓核脱出压迫到神经根，这种情况被称为腰椎间盘脱出，此时神经根不仅被压着，还受到髓核刺激会产生了炎症，腰部的疼痛随之增加。

除了腰部疼痛外，腰椎间盘突出和脱出还有可能出现向下延伸至腿部的疼痛、麻木感；如果压迫到了马尾神经，大小便也会变得困难。

为了能让大家有更加直观的体验，我们再次采访了不愿意透露姓名的宋飞飞，聊一聊她的腰椎间盘突出经历。

腰椎间盘突出如何治疗

大部分人有了腰椎间盘突出症状后，会使用非手术治疗方式，做牵引理疗、脊柱推拿、服用止痛和放松肌肉的药物，这些都可以有不错的效果。

但如果是保守治疗效果不好，又或者是疼痛特别严重，还是考虑手术治疗吧。

很多人觉得腰椎间盘突出就该躺着，但长期卧床只会让腰背肌肉变得无力和僵硬，缺少肌肉的支撑，腰椎间盘的压力会更大。所以即使是有些疼痛，也要适当下床活动。

已经突出的腰椎间盘是回不去的，我们可以做以下运动锻炼腰背部的肌肉，更好地保护腰椎

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