山楂加上它，止疼化瘀作用佳，赶走腰疼腿麻，腰突很快好转了

腰间盘突出是现代社会中，一种很常见的"文明病"，而导致它发作的因素亦是有很多。这是一种特别令人苦恼的疾病，它看似不算什么大病，可在发作的时候，患处往往会疼的让人不能忍受，非常影响人们的日常行动，严重时甚至还会有瘫痪的风险，因此是必须要给予重视的。

常见病因：

1、职业

此病的发作跟人们所从事的工作，有着非常大的关系，比如举重员、体力劳动工作者、需要长时间弯腰工作的人群，都更容易患上此症。

2、姿势

如果长久的保持同一个姿势，对腰椎的压迫也是非常大的，因此很容易导致此症发作。比如办公室一族、教师、会计等等。

3、鞋子

现代有很多的女性朋友，为了美丽都喜欢穿高跟鞋，这会使腰椎受压过大，生理弧度也会受到影响（尤其是细高跟，它的着力面积太小），很容易发作此症。

日常养护：

1、活动

平时要适当的活动一下身体，不要总是保持着单一的姿势。办公一族可工作1小时左右，起身稍微放松下身体，以免给腰椎过大的压力。

2、鞋子

女性朋友也可以穿高跟的鞋子，不过一定不能经常穿，而在病情发作的时候，是一定不可以穿的，必须要选择那些平稳的、舒适的鞋子。

3、休息

如果病情一旦发作了，一定要及时的休息缓解，避免做一些体力劳动。症状比较严重的话，最好可以卧床静养，可适当配合一些功能锻炼。

如何缓解：

1、 热敷

可使局部血管扩张，减轻该处深部组织的充血，改善血液循环，减轻炎性水肿，解除局部神经末梢的压力，使肌肉、肌腱、韧带等组织松弛，从而缓解疼痛。

2、 婴儿式

患者呈跪坐姿势，将双臂向前伸出，额头触碰地垫，臀部始终置于后脚跟上，保持此姿势15秒左右，每天可以做此动作5组左右。

食疗方法：

1、 桑枝煲鸡

准备老桑枝60g，母鸡1只，盐少许。先将鸡洗干净，切成合适的块状，跟老桑枝一同放进锅内，加入适量的清水煲成汤，加少许盐调味即可。饮汤食鸡肉，可有效补肾精，通经络。

2、 山丹桃仁粥

准备山楂30g，丹参15f，桃仁（去皮）6g，粳米50g。先把质料给清洗干净，丹参先加水煮沸，去渣取汁以后，放山楂、桃仁、粳米，再加入少量清水，用武火煮沸之后，文火熬成粥即可。此粥可活血化瘀，缓解病情。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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