地震后,请注意创伤后应激心理障碍!

文 / 言午谈心
2017-08-09 14:20
8月8日晚,四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县发生7.0级地震,造成重大人员伤亡和财产损失。大灾后,创伤后应激障碍的概率很高,这种心理障碍,(简称PTSD),它涉及到躯体、认知、情感、人格等应激反应上。患者可能会有失眠、易怒、无法专心、过度警觉、惊吓、坐立不安、心跳加快、肌肉酸痛等反常的表现。所以,灾难的心理创伤可能使社会功能受损,所以需要灾后心理重建。

地震后,请注意创伤后应激心理障碍!

地震后,请注意创伤后应激心理障碍!

为什么会有应急性心理障碍?

急剧、严重的精神刺激,或者由于受到异乎寻常的威胁性、灾难性心理创伤,导致延迟出现和长期持续的精神障碍。 这类事件包括战争、严重事故、地震、被强暴、被绑架等等。几乎所有经历这类事件的人都会感到巨大的痛苦,常引起个体极度恐惧、害怕、无助之感。

地震后,请注意创伤后应激心理障碍!

ta应急性障碍了,我们怎么做?

我们要:

让ta保证睡眠与休息,如果ta睡不好,我们可以去和ta一起锻炼(跑步,游泳、瑜伽);

让ta能正常饮食,ta的肚子饱了,才有力气对抗;

与ta多在一起,让ta将ta的需要告诉你,不要拒绝。

我们不要:

不要让ta躲藏在房间里,一个人忍受痛苦,试着和ta一同分担悲痛;

不要去嘲笑ta,或者觉得无所谓,不要让ta觉得不好意思或忌讳;

不要避讳ta,适当对伤痛进行诉说,让他们说出自己的痛苦,是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。