地震后，请注意创伤后应激心理障碍！

8月8日晚，四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县发生7.0级地震，造成重大人员伤亡和财产损失。大灾后，创伤后应激障碍的概率很高，这种心理障碍，(简称PTSD)，它涉及到躯体、认知、情感、人格等应激反应上。患者可能会有失眠、易怒、无法专心、过度警觉、惊吓、坐立不安、心跳加快、肌肉酸痛等反常的表现。所以，灾难的心理创伤可能使社会功能受损，所以需要灾后心理重建。

为什么会有应急性心理障碍？

急剧、严重的精神刺激，或者由于受到异乎寻常的威胁性、灾难性心理创伤，导致延迟出现和长期持续的精神障碍。 这类事件包括战争、严重事故、地震、被强暴、被绑架等等。几乎所有经历这类事件的人都会感到巨大的痛苦，常引起个体极度恐惧、害怕、无助之感。

ta应急性障碍了，我们怎么做？

我们要：

让ta保证睡眠与休息，如果ta睡不好,我们可以去和ta一起锻炼（跑步，游泳、瑜伽）；

让ta能正常饮食，ta的肚子饱了，才有力气对抗；

与ta多在一起，让ta将ta的需要告诉你，不要拒绝。

我们不要：

不要让ta躲藏在房间里，一个人忍受痛苦，试着和ta一同分担悲痛；

不要去嘲笑ta，或者觉得无所谓，不要让ta觉得不好意思或忌讳；

不要避讳ta，适当对伤痛进行诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。