血压越低越好？四十五岁后血压低于1个数影响健康，不妨自测一下

相信很多朋友在日常生活中都听说过高血压，当人体内血压偏高的时候，身体的血管和其他内脏器官就容易受到影响。很多人发现身体出现了高血压的情况，都会想办法把血压给降下来。

但其实降压要有一个度，当人体血压过低，身体出现低血压的时候，对于人体健康的影响也是比较大的。特别是对于45岁以后的人来说，血压过低不是一件好事。那么人体血压低于多少会影响健康呢？不妨一起来了解一下。

人体血压在多少范围是正常的？

很多朋友在测量血压的时候会听到两个数值，这两个数值分别是血管的舒张压和收缩压。正常情况下人体的舒张压，应该在60-90mmhg之间，收缩压在90-140mmhg之间。

大家在平时测量血压的时候，要注意分时间段进行测量，如果测量几次血压后，发现数值出现了异常，这个时候就是身体在暗示你，该注意控制血压稳定了。那么当人体血压低于多少，会对身体健康造成影响呢？

人体血压低于多少，会影响身体健康？

如果在不同时间段内，反复测量血压时发现，身体出现了舒张压低于60mmhg，收缩压低于90mmhg的情况，这个时候可能是身体出现了低血压。当人体出现低血压的时候，很多朋友可能会感觉到浑身乏力、精神不振，严重的情况下，身体还可能会出现昏迷的状况，对于人体健康的影响是比较大的。

大家如果发现身体出现了低血压的情况，要注意调整好饮食，一般来说长期从事体力劳动的人和运动员，身体内的血压容易出现偏低的情况，但是如果身体没有明显不舒服的症状，通常不需要特别进行治疗。那么在日常生活中，我们该如何稳定体内血压水平呢？

日常生活中该如何稳定血压水平？

对于高血压人群来说，在平时要注意少吃高盐腌制类食物，控制好体内盐分的摄入，避免钠元素摄入过多，导致身体血压出现上升的情况。日常饮食要少吃高胆固醇、高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

比如西兰花、番茄、菠菜、黑木耳等，来更好的维持身体血压稳定。此外，高血压人群按时服用降压药是非常重要的，如果发现血压稳定后就停用药物，很容易导致血压出现波动，不利于人体的健康。

对于体内血压偏低的人来说，在日常生活中要注意，补充维生素C和维生素B等元素，可以在平时多吃一些橙子、猕猴桃、苹果、香蕉等水果，来增强血管的弹性，更好的养护血管健康，对于控制体内血压稳定也是有益的。