一把黄花菜，作用太厉害！肩膀终于不疼了，肩周炎也好了

肩周炎是现在中老年人的噩梦，可能会因为体力劳动过多，也有可能是因为受到风寒，从而患上肩周炎，但是肩周炎的发病周期比较长，患病也是从轻到重，病程一般也是比较缓慢，多则数年，所以及时的治疗对于肩周炎的恢复很有好处。

肩周炎的常见病因：

1、关节组织退变：

本病多发生在40岁以上的中老年人，长期过度活动，或有外伤病史，这些年龄相关、组织创伤等都会引起组织病变。

2、合并颈椎病：

中老年人因为颈椎老化退变，压迫神经后出现肩部疼痛，使得患者减少患肢活动，长期以往就会引起局部关键粘连。

3、合并糖尿病：

糖尿病患者血糖控制不良会损害肩关节的微小动脉，甚至硬化闭塞，最终导致肩关节营养供应不足，最后出现肩关节坏死粘连。

肩周炎的常见症状：

1、肩痛，起初肩周炎的症状为肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或顿痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后，常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢（特别是肘部）扩散。

2、当肩部受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛。

3、肩痛昼轻夜重，后半夜容易痛醒，尤其不能向患侧侧卧；梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成。

肩周炎的调理：

芪归炖鸡

【材料】取黄芪30克,当归20克,仔鸡1只,生姜、盐适量。

【制法】先将仔鸡宰杀去毛及内脏后洗干净,再将黄芪、当归、生姜用水洗净后放入鸡腹中,入砂锅内加适量水及盐,用小火慢炖2小时,吃鸡肉喝汤,随量食用,3天1剂。

【功效】有补气养血、祛风通络的作用。适用于肩部疼痛。

黄花山药莲子粥

材料：黄花100克、莲子肉100克、山药100克。

制法：将上3味共煮成粥，空腹食用

功效：肩周炎患者适用。

肩周炎的常用锻炼方法：

1、前后甩臂

双臂同时进行前后甩动，让肩关节前后肌肉得到锻炼，促进血液循环。让健康手臂一起甩动，预防肩周炎发生。可以锻炼肩关节。

2、端端肩

双手交叉，放置于胸前；然后上下晃动手臂，带动两边肩膀活动。可以帮助肩关节活动，防止因疼痛制动导致的肩周肌肉萎缩；帮助打开组织粘连。

3、旋肩

将双手放在肩上，让肩周部位用力，前后旋转肩周部位。这个动作可以加快自愈的速度。

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